日本長壽村每天必吃4種食物 挑戰256歲的最長壽極限

最近，世界各地地震頻發，連北京房山都震啦，2.7級，震源深度0公里。

等等，0公里？！

是不是摸金校尉乾的？！

會不會塌出個七星魯王墓？！

白興奮了，此次地震屬煤礦岩層垮落引發的礦震。

索性未造成人員傷亡，阿彌陀佛~~

哦哦，今天是要講養生呢。能活著真好，多吃長壽食物，多點時間享受生命~

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日本長壽村每天必吃4種食物

日本沖繩是世界聞名的長壽區，而大宜味村則是沖繩的「超長壽」勝地。這個人口約3500人的村子，90歲以上居民就有80人，且個個身體硬朗，被視為日本第一健康長壽村。

1.魚。深海魚(如青花魚、鮭魚、鱈魚、沙丁魚)中的DHA可以改善記憶力和認知功能，EPA則能降低血液里的中性脂肪和壞膽固醇，防止動脈硬化，預防中風及老年痴呆症。

2.豆腐。大豆本身含有豐富的蛋白質，但不容易被人體消化和吸收，而經過加工的豆腐，營養素的吸收率大大提高，還增加了特有的香味。豆腐是人們植物蛋白質的最好來源，還能提供豐富的鈣和鎂。

3.海帶。營養價值很高，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、煙酸以及碘等多種微量元素。在日本，海帶被認為是長生不老的妙藥，能預防肥胖、心血管硬化、高血壓、心臟病等。

4.蔬菜。水果和蔬菜中的各種抗氧化劑配合起來，能很好抵禦衰老。「經常吃蔬菜可以使人患癌症的機會下降一半」，這是加利福尼亞大學伯克利分校癌症研究專家布洛博士對17個國家200項研究進行分析的結果。尤其是大蒜、生薑、紫蘇等蔬菜，對提高抵抗力效果最好。

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世界十大長壽鄉各有各的經

怎樣才能長壽？自古以來，人們的探討從未間斷。英國《太陽報》載文，刊登了全球著名長壽之鄉的長壽經，讓我們一起來學學。

1.日本沖繩：只吃八分飽。

2.希臘錫米島：愛吃橄欖油。

3.巴基斯坦罕薩：早餐前勞作兩小時。

4.中國廣西巴馬：走山路爬山脊。

5.義大利坎博蒂邁勒：日出而作，日落而息。

6.哥斯大黎加尼科亞：幸福感最強。

7.中國香港：茶不離手。

8.安道爾：熱衷遠足和滑雪。

9.中國澳門：公共衛生保健系統完善。

10.喬治亞阿布哈茲：健康意識強。

中國最長壽的人,活到256歲的長壽秘訣

秦始皇終生都在尋找長生不老葯，最後卻死於尋找不老葯的路途中，天底下真的有長生不老葯嗎？答案是否定的，生老病死是自然規律，誰都逃不了死亡的命運。

不過長壽的人不在少數，中國最長壽的人李慶遠就活到了256歲，經歷清王朝的滅亡，也經歷了改朝換代。據說李慶遠對中醫中藥頗有研究，懂得養生之道，所以才能活到兩百多歲。

據傳，1933年活了256歲的李慶遠與世長辭，他先後共有24位妻子，180位後人。當時的《紐約時報》與《時代》雜誌做了報道。

至於其真實性，此人物生平為當地民間傳說，並沒有可靠資料記載。曾有記者先後到開縣、萬州等地圖書館、檔案館以及地方史志編纂部門和民間走訪，最終得知由於不確定其真實性，最終只在《開縣誌》的附錄中對其進行了收錄描述。

他認為自己健康長壽的原因有三：

一是長期素食；

二是內心保持平靜、開朗；

三是常年將荷葉、決明子、羅漢果、枸杞等煮水後泡花枝茶飲用。保持人體三通，血通、尿通、便通」這就是李慶遠留給後人長壽的秘訣指引。

能活兩百多歲，不知真假，但總能給人以希望，加油活吧！

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