男性器官衰老的表情

韓浩倫，解放軍306醫院，耳鼻喉頭頸外科

一般來說，衰老是身體各個器官總的功能隨年齡的增加而下降的過程。衰老不但有其生理因素起作用，社會和環境因此所起的作用也非常巨大，而且不同的人衰老的程度和幅度也不一樣。實際上，男性從20歲左右，衰老的生理程序就已經啟動了，具有氧化作用的氧自由基廣泛大量的產生，成為老化之源。再加上社會生活中的各種因素諸如壓力、應急、不良習慣等多種因素加速男人進入衰老狀態。

◎男性衰老的各式表情◎

1、大腦的衰老的表情：自感明顯的精力、記憶力下降；工作、學習效率下降，一看書就容易犯困；忘事頻仍，有時遇見熟人竟忘記他的名字及稱呼；幹什麼事都不能集中精力，效率低下。

2、皮膚衰老的表情：身體內產生的氧自由基與皮膚細胞的大分子結合，使皮膚產生色素斑；皮膚失去彈性、光澤；面容憔悴、灰暗，眼圈發黑；出現皺紋，皺紋大多出現在額頭和眼睛周圍。

3、睡眠質量下降——打鼾：衰老所伴隨的咽腔組織鬆弛、煙酒過度、肥胖等因素使過去不打鼾的人，逐漸出現打鼾，且有加重趨勢，打鼾所伴隨的睡眠低氧血症加速其他臟器的衰老。

4、心血管功能老化的表情：心功能儲備能力下降，劇烈運動後心臟的調節能力降低，體力恢復慢。動脈硬化、高血壓、冠心病在男性中的發病率增日益增高，而且有越來越年輕化趨勢。

5、肝臟衰老的表情：過早地出現脂肪肝、肝硬化、高脂血症，面色灰暗，氣色不佳，有時也是肝臟受損的表現。

6、早早出現的性功能衰老：表現在性生活頻率、性衝動次數減少；陰莖勃起角度明顯降低；體內性激素水平下降；雖頻頻排尿但小便不暢。

7、衰老的傑作——眼袋：眼袋是最直觀的衰老標誌，給人不精神的感覺。眼袋的產生不僅使人顯老，對容貌有很大的影響。長期睡眠不足，使眼周組織慢性疲勞，血運障礙，使得眼瞼各層組織退行性衰老改變，再加以重力的作用，使眼袋過早出現。

8、樂不起來的衰老表情——肥胖：剛到中年或是更年輕，就已經大腹便便。這正是高血脂、高血壓及冠心病的先兆。肥胖給機體各個器官帶來沉重的負擔，加速器官功能衰退。

9、「聰明絕頂」的衰老表情——脫髮：男性頭皮上毛囊的數量會日益減少，頭髮越來越稀，頭髮的生長速度也越來越慢，有顯著的進行性脫髮、斑禿、早禿。

10、眼睛的衰老：剛剛四十，就開始眼花繚亂，不得不藉助老花鏡方能看清手機屏幕和書籍。

11、其他衰老的表情：經常頭暈、耳鳴、頭痛，又查不出具體的毛病；逐漸出現視力衰退和聚焦不準；對音調的辨別能力，尤其是高頻聲音的辨別越來越困難。

◎珍惜生命 延緩男性衰老◎

生活中我們會發現從生理角度上看似健康的、不同階層的男性即便年齡相近，他們的外表乃至身體狀況也會差別非常大，這說明社會、環境等外界因素在衰老過程中所起的重要作用。因此，我們完全可以通過各種手段，延緩這一過程。

1、鍛煉大腦：保持愉快的情緒，多讀書、思考。與別人就某一話題展開討論，使大腦處於活躍狀態，對預防大腦衰老，增強記憶力有幫助。可以讓他進廚房，做幾個可口的飯菜，通過做飯菜的活動可以刺激五官，培養創造力、想像力、增強體力，加強神經反射的靈活性，增強美感。

2、"生命在於運動」：大部分衰老的變化是由於活動減少造成的。鍛煉可以使機體貯備的機能得以充分發揮，增強機體活力。要選擇自己喜歡的運動，這樣才能長期堅持下去，堅持每天鍛煉，不但可以減慢衰老過程，還能使肌肉變得強壯，身體代謝率升高，保持一個健康、年輕的身體。

3、多喝水：平時多喝水，可以保持皮膚細胞的正常含水量，可使皮膚光潔且富於彈性，通過水的代謝，清除體內過多的垃圾以及氧自由基。

4、保持充足的睡眠：睡好覺是保證健康、美容乃至延緩衰老的前提條件，經常熬夜或者失眠的人容易衰老，特別是夜間12點到翌日凌晨3點這段時間，皮膚細胞代謝快，其新陳代謝的速度是清醒狀態下的8倍多，因此且不可過度熬夜，錯過這段時間的睡眠。優質的睡眠可以延緩眼袋的形成。如果有比較嚴重的睡眠打鼾而且伴有呼吸暫停，應該到醫院就醫，以改變睡眠質量。

5、對抗氧自由基：人體的新陳代謝以及空氣污染、輻射、藥物等會持續不斷的催生氧自由基，因此要補充抗氧化物來消除氧自由基，我們日常食用的許多食物如水果、蔬菜等食物均含有豐富的抗氧化劑如維生素C、E等。因此應多吃這些食物。

6、給他來個皮膚按摩：適當按摩、拍打可以促進皮膚的血壓循環，改變皮膚的光澤，使皮膚緊繃，增加皮膚彈性，舒展皺紋。

7、遠離香煙和烈性酒：香煙實在是有百害而無一益，遠離香煙不但使他延緩衰老，更使他得各種疾病的幾率大大降低，對於被動吸煙的你也是有好處的。遠離烈性酒意味著肝臟受益。

8、適度的性生活可以提高人體免疫力，使身心和諧，於身心健康大有裨益，順理成章的也延緩衰老，同時也遠離了各種性病（如AIDS）的騷擾。

9、適度的化妝：選用適合男性使用的化妝品，可以達到一定程度的保濕、美容、去皺的效果，讓男性皮膚煥然一新。

【小貼士：男性防衰老8條箴言】

堅持鍛煉；不抽煙；少喝酒；保護皮膚不受太陽暴晒；堅持安全的性生活；定期做身體檢查；注意飲食健康；學會處理生活、工作中的壓力。

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