讓男人越來越「不行」的8大食品

男人都很怕自己性能力不行，但是為了防止「不行」而去吃壯陽葯是不可取的，因為如果你經常吃以下食品，那麼積累下來你的性能力只會月降越低。

1、奶茶

目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自來水製成。現在亞洲市場上的奶精大多數根本不是奶製品，其主要成分為氫化植物油，含有大量反式脂肪酸。反式脂肪酸進入人體後不僅增加心血管疾病和腫瘤的風險，而且對生殖健康影響惡劣，可導致性激素合成障礙，導致精子卵子活力下降和性功能障礙，增加不孕不育和胎兒畸形的風險。

貼心提醒：其實，在我們經常吃的餅乾、薄脆餅、油酥餅、巧克力、色拉醬、炸薯條、炸麵包圈、奶油蛋糕、大薄煎餅、馬鈴薯片、油炸干吃面等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸。

2、煙酒

儘管煙酒的危害早已為人們所熟悉，可是對於處在事業期的年輕丈夫們來說，總是有著「人在江湖身不由已」的無奈。無奈歸無奈，如果想要一個健康聰明的寶寶，還是戒煙酒得好。

煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化。這些有害誘變物質會通過吸煙者的血液直接進入生殖系統。每天吸煙30支以上的男性，其畸形精子的比例超過20%，精子的存活率只有49%。吸煙的時間與精子畸形率呈正比增長。不僅如此，大量吸煙還會導致男子性慾下降甚至出現陽萎，促使體內維生素C大量流失。

而酒精以及其毒性分解物質極易引起本身染色體畸變，使孩子畸形。這裡的酒並非只指「杯中之物」，但凡含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如：米酒、甜酒、可樂等對年輕男性的生育健康都有害無利。

3、肥肉

大口吃肉也許很陽剛，可事實正相反。紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。「但並非所有的肉都不能吃」，薩麗在書中指出，白肉(魚肉、雞肉等)有著抗癌作用，每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。

飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉?何況這些都是細小的血管，最容易堵塞。

4、咖啡

咖啡之所以具有提神醒腦的作用，是因為它所含的咖啡因刺激了人的交感神經。交感神經掌握人日間的所有活動，它受到刺激，人就會精神振奮，活力倍增。而副交感神經專司人夜間的生理、勃起等與性相關的活動，它與交感神經屬於表與里的關係。當交感神經活動頻繁時，相對較弱的副交感神經就會受到壓抑，臨床表現為性慾的減退。

提醒：平常感情起伏較大，交感神經容易興奮的人，做愛前最好不要喝咖啡等含咖啡因的飲料，以免壓抑副交感神經，減低性慾。

5、豆製品

人們常說吃大豆類製品有益身體，尤其是豆腐。但是，一項調查發現每天都吃大豆製品的男性，每毫升精液中只有4100萬個精子，明顯低於少吃大豆製品的男性。而每毫升精液中精子數量少於2000萬個就屬於精子濃度過低，不容易懷孕。因此，專家建議一周吃豆製品的次數不超過3次，每次100克左右。這樣既能保證營養，也不會造成「副作用」.

為何豆製品會損傷「小蝌蚪」?眾所周知，「棒子打老虎，滷水點豆腐」，其中「滷水」在豆腐的成型過程中功不可沒，而「滷水」就是一種徹頭徹尾的化學製品，俗名「石膏」，而且在製作過程中，會產生一種植物化學成分，對精子有少許的抑制作用，如果長期大量食用，就會危害到精子質量。

6、燒烤油炸

相信很多人都習慣於在炎熱的夏季或者寒冷的冬夜，湊到街邊大大小小的燒烤攤，牛羊肉串、燒烤魷魚、油炸雞腿……興緻來了再加上點白酒、啤酒，殊不知，這種生活習慣也在一點點消磨著男人寶貴的生育能力。

針對男性精子的研究報告指出，燒烤油炸類食物可以使男性精子的數量減少，活動能力減弱；而且，男性最愛的啤酒中，啤酒花發酵時會產生一種類似雌激素的作用，從而抑制精子的活動能力。導致男性的生育水平低下。尤其是已經有過一些腎臟問題或者泌尿系統問題的朋友，又無限制的大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。腎臟的好壞同樣關係到男性「精」力。

除去這些燒烤、油炸所產生的有害物質之外，食物本身所含有的各種污染更是觸目驚心。為壓縮成本，燒烤所採用的肉製品大多來自極為低廉的過期肉、激素肉，這些肉類含有大量的重金屬和化學物質，燒烤時，路邊飛舞的灰塵和汽車尾氣，也為燒烤增加了不少的「調料」.

7、動物內臟

食豬腰補腎？ 荒謬

中國有句老話：「以形補形」，但是「腰子」除外。

豬腰中的確含有豐富的營養，對人體也很有好處。但是同時，需要提醒的是，豬腰本身就是一個代謝器官，是一個各種代謝產生的「廢物中轉站」，所有對動物有害的重金屬經過動物的體內循環，大部分都被儲藏在了肝、腎臟中，尤其是危害極大的重金屬。

豬 、牛 、羊的肝 、腎臟等，裡面均有不同含量的重金屬鎘，人們在吃補的同時把鎘也吃進肚子里，很可能會造成不育不孕，如果再加上本身就是吸煙人群，不育幾率高會直線上升。

在環境污染日益嚴重、雌性激素泛濫的時代，男性精子質量下滑已經成為事實，面對眾多的不可抗力因素，計劃生育的男性如何在可控範圍內最大限度提高自身精子的質量，不僅僅是對自己負責，也是對後代的莫大恩賜。因此，適當的飲食節制是必須的，也必須了解一些「以訛傳訛」的「壯陽」秘方，譬如豬腰。

8、芹菜

青翠爽口的芹菜，是人們餐桌上常見的青菜，作為一種具有很好藥用價值的保健蔬菜，它的降壓作用也為人們所熟知。芹菜是種營養豐富，具有一定保健作用和藥用價值的蔬菜。據測定，100克芹菜中含蛋白質2.2克，鈣8.5毫克，磷61毫克，鐵8.5毫克，其中蛋白質含量比一般瓜果蔬菜高1倍，鐵含量為蕃茄的20倍左右，芹菜中還含豐富的胡蘿蔔素和多種維生素等，對人體健康都十分有益。芹菜葉莖含有芹菜苷、佛手苷內酯和揮髮油，有降壓、利尿、健脾、增強食慾的作用，還可作為高血壓、動脈硬化、神經衰弱、月經不調和痛風的食療。

但據報道國外有醫生經過實驗發現，男性多吃芹菜會抑制睾丸酮的生成，從而有殺精作用，會減少精子數量。健康良好、有生育能力的年輕男性連續多日食用芹菜後，精子量會明顯減少甚至到難以受孕的程度，這種情況在停菜後幾個月又會恢復正常。

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