大家都來說說，戒煙過程中最殘忍的癥狀有哪些

戒煙的決定是輕而易舉的，但是戒煙的過程真是苦不堪言，不亞於生孩子。尤其是對有著長達十幾年、二十多年的老煙民來說，戒煙初期會產生各種各樣的癥狀，今天我們就來扒一扒戒煙的過程中有哪些「慘絕人寰」的癥狀吧。

一、貪睡

煙鹼確實有一定的提神醒腦作用，煙民不吸煙了會產生較大的鬆弛感，會感到隨時都想睡，大家可以調整作息時間，延長晚間睡眠的時間。

二、口渴

這是身體在發出的一個訊號，多喝水有利於排出吸煙所積累的毒素，可以的話可以喝點茶水。

三、咳嗽

長時間的吸煙會使肺部產生大量的自衛粘液，一旦戒煙，這些自衛粘液就會得到放鬆，從呼吸道中排出，這時候，纖毛也恢復了以往的活力，開始重新運動，所以，會有一段時間的咳嗽。

四、飢餓

幾乎多半戒煙的人都會在戒煙後胃口大增，因為身體吸收食物的能力得到了很好的改善。但是，避免因暴飲暴食引起的肥胖和三高等其他疾病，大家一定要多吃新鮮蔬菜和新鮮水果。

五、便秘

很多人在戒煙後會感到便秘，這時候就建議大家多吃粗糧、水果、蔬菜等有助於消化的食物。

六、盜汗

還有多數人在戒煙後會出現盜汗的癥狀，建議大家加強鍛煉身體，可緩解。

七、注意力不集中

戒煙後，戒煙者的空間感和距離感會受到一定的影響，會嚴重導致注意力不集中，所以，此時盡量減少駕車。

上述就是我搜集到的一些戒煙後容易出現的癥狀及大家如何應付這些癥狀，雖然戒煙的過程痛苦。但是，戒煙後所帶來的好處遠遠高於幾億倍。大家不要因為害怕這些困難就放棄，要努力克服這些困難，希望大家都能戒煙成功。

來說說你們在戒煙過程中都有些什麼癥狀吧。

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