仰卧起坐瘦肚腩？快醒醒……
仰卧起坐瘦肚腩？快醒醒...
話說，從前，有一隻喵，它每天都做100個仰卧起坐...
最後...
它絕望了...
這是一個悲傷的故事...
為什麼鍛煉不能瘦局部脂肪？
就好像吃蘿蔔不會長成人蔘，種鈔票不能收穫金礦一樣，局部鍛煉當然不能瘦局部脂肪...
好吧，我承認，這個比喻有點一（麻）般（麻）般（地），但是，我相信，你們懂我...
一運動，就需要能量支持。
就好像，一開車，就需要汽油燃燒一樣（好像哪裡不對，大概是我的錯覺…）
運動需要的能量來源balabala…其中，就有脂肪的參與。
你運動的是上肢，動員的是全身脂肪；
你運動的是下肢，動員的是全身脂肪；
你運動的是腹部，動員的當然也是全身脂肪。
畢竟，肌肉並不擁有它周圍的脂肪。
脂肪，還是脂肪所擁有的。。。
（她說的好有道理的樣子我竟然無法反駁）
那脂肪究竟怎樣給運動的肌肉提供能量呢？
首先，聽到大腦的召喚，脂肪細胞中儲存的甘油三酯就要動起來惹…當然，肌肉不會直接利用甘油三酯作為能量來源，就像，你的汽車不會使用原油來做燃料一樣…所以，原始的甘油三酯，就會分解成甘油和游離脂肪酸，釋放入血，在血液中游來游去，哪裡需要就給哪裡。
而這些甘油三酯，來自於全身的脂肪細胞，並非運動局部的脂肪細胞，畢竟，你不能高估它們的IQ。
所以，根據目前的研究，不管仰卧起坐做的多標準，時間多長，強度多高，腹部的小肚腩還是不會快速瘦回去的…除非，配合做其他的有氧運動。畢竟，心血管鍛煉的燃脂更加快捷有效。而關於為什麼有人會質疑，跑步小腿會粗壯，那就是另一個話題了科科科，遁走。
作者簡介
澳大利亞營養師協會會員（Dietitians Association of Australia,DAA）
澳大利亞營養師協會認證執業營養師( Accredited PractisingDietitian, APD)
澳大利亞營養師協會認證營養學家(Accredited Nutritionist, AN)
悉尼大學理學院營養與飲食學碩士學位(M.Nutri.Diet.)
悉尼大學醫學院公共健康碩士學位(M.P.H.)
臨床醫學學士學位(BMed)
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