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來源：養生中國（ID：YANGSHENG-CN）
中醫文化源遠流長，在實踐中積累了豐富的治療、緩解各類疾病的經驗。中醫認為，高血壓、糖尿病、頸椎病都要重視自調自解，下面7個簡單手法，學下來，堅持做，緩解病痛很有用！
１、有效降血壓
取穴：位於耳郭背面，用手摸時可以清晰地摸到一條凹溝，此處就是耳背溝。
功效：經常按摩不僅能降血壓，還能緩解頭暈目眩、耳鳴耳癢。
操作方法：用食指和拇指夾住耳朵的上半部分，用拇指對準耳背後的凹溝，依據凹溝的走勢，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微發熱為度，力量不宜過大。
２、緩解糖尿病
取穴：在足內側，先找到足內踝尖，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭，這個粗隆的下方就是然谷穴了。
功效：堅持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。
操作方法：每天晚上洗完腳，可以用拇指用力點揉然谷穴，直到有明顯的酸脹感為止。
３、趕走高血脂
取穴：將手掌心正對膝關節髕骨上，四指向下伸直，中指尖所到達外側即是足三里穴。
功效：寧心安神、疏通經脈。有降脂的功效。
操作方法：塗點紅花油在該處，每天早晚食指按揉5～10分鐘，堅持一周。
４、緩解冠心病
取穴：離腕橫紋三個手指的位置，此處就是內關穴。
功效：內關穴是對心臟調節作用最強的穴位之一。點按內關穴能強心、調節心律、緩解胸悶。
操作方法：用力不停點按內關穴，每次3分鐘，間歇1分鐘，能迅速止痛或調整心律。
５、緩解頸椎病
取穴：把手握成拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是後溪穴。
功效：後溪穴是奇經八脈的交會穴，通督脈，能夠調頸椎、利眼目、正脊柱。
操作方法：用拇指指腹按揉後溪穴穴位，注意按壓時力度要適中，每次按摩5分鐘，每天按摩2次。
６、緩解關節炎
取穴：在膝蓋骨後背的凹陷處，就是委中穴。
功效：該處走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道，長期拍打可助趕走關節炎。
操作方法：拍打5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每兩周拍打一次。
７、緩解便秘
取穴：在肚臍旁開三個手指的位置，此處就是天樞穴。
功效：能夠通腸道，解便秘。
操作方法：每天至少敲打兩次，每次5～10分鐘，敲至小腹發熱為止。
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