8種吃完讓人疲勞的食物
紅肉中含有大量的脂肪被認為能引起身體疲勞。因為脂肪相對來說難以分解，人的身體需要消耗更多的能量來完成消化過程。
義大利面中的熱量很高，在食用後能快速升高體內的血糖，導致胰島素的分泌水平下降，從而引發疲勞和困意。而此時喝咖啡只會加劇疲勞感。
香蕉中的鎂和鉀對身體有很多好處，但鎂同時也是一種有助於睡眠的物質。吃太多的香蕉會使人有疲勞感，眼睛睜不開的感覺。
鮭魚中的奧米加3脂肪酸是一種不可多得的營養物質，但同時鮭魚肉中的B6維生素也會促進褪黑色素的產生，這種物質有鎮靜催眠的作用。空腹食用鮭魚會很快使人感到睏倦。
同上，櫻桃中也含有褪黑色素，白天食用會使人感到疲勞。建議晚上睡前2小時前吃一些能有效幫助失眠的人群。
生菜萵苣等蔬菜中含有山萵苣素，這種物質有鎮靜催眠的作用，所以大量食用生菜可能會使人感到發困。
美國國家衛生研究所的實驗表明奶製品有可能會引發慢性疲勞綜合征。
燕麥中也含有褪黑色素，同時早上空腹食用燕麥能導致血糖水平的不穩定，從而使人產生困意。
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