祛濕，別再迷戀薏米紅豆了！這5大部位能快速排濕寒

健康 04-26

很多人都認為自己有濕氣重的癥狀，提起去濕，就是薏米紅豆，老莫提醒，去濕別再迷戀紅豆薏米了，注意用這5大部位快速排濕寒效果更好。

什麼是濕氣？中醫將濕氣分為水、濕、飲、痰。另有外濕和內濕之分。

外濕：源於外界氣候，所以沿海、江城市者，體內多濕氣，南方的小夥伴因此更易染上濕氣重。

內濕：源於脾虛，人體不能夠運化吃進去的食物，堆積在體內，生成了濕氣。而脾虛生濕氣，濕氣再來加重脾虛，進入惡性循環，所以不能置之不管。

祛濕，別再迷戀薏米紅豆了！這5大部位能快速排濕寒

為什麼不能再迷戀薏米紅豆了？

1.祛濕要溫，紅豆和薏米都屬性微寒性；

2.祛濕要理氣，但紅豆薏米皆寒，寒性的藥物會影響氣的運行；

3.祛濕要發汗，紅豆和薏米都不能發汗；

4.祛濕要健脾，炒過的薏米才能健脾，炒多的薏米減少了寒性，但紅豆健脾作用很小。

有些人會產生疑問說「我一直喝薏米紅豆啊，祛濕效果蠻好的啊」。

原因看這裡：

濕氣其實也分很多類型，有一種類型是濕熱，喝了寒涼的薏米紅豆，把濕氣熱氣壓下去了，彷彿癥狀減輕了，但實際上，把脾給傷了，脾胃的正常運作，運化食物，是需要陽氣的，而寒涼的食物和藥物，會損傷陽氣，所以這類人對濕氣的抵抗能力是越來越弱的。

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真的要祛濕，必須要跟健脾益氣溫中理氣的葯，搭配起來才行的，搭配什麼好呢？

芡實！芡實性平，具有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶之功效，常用於遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。而除了搭配芡實外，紅豆也要換成赤小豆，紅豆薏米祛濕的方子來自中醫，但中醫的「紅豆」是指赤小豆。

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芡實、赤小豆、炒熟的薏米三者搭配，既健脾又祛濕，平常怕冷、濕熱或虛熱的朋友，以後不要喝涼茶了，底子越喝越寒「怕上火，喝xxx」還是憋喝了！

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還可以從以下五個部位減少濕氣入侵、排出濕氣。

1、頭部

頭是「諸陽之匯」，為人體陽氣最為旺盛的部位。風寒邪氣，頭部首當其衝。通常一淋到雨，頭部就會感受寒濕，加上頭部陽熱氣盛，毛孔常處於開張狀態，寒邪就更容易侵入，形成頑固性頭痛、偏頭痛。

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注意下雨時及時保護頭部，若晚上洗頭髮一定要確保干後入睡。

2、肚臍

腹部，尤其是肚臍，是寒氣容易侵入的通道。晚上睡覺注意不要讓腹部受涼，寒氣進入會引起腹痛、腹瀉。

3、背部

背部有膀胱經和督脈循行，是陽氣旺盛寒氣易侵的部位，頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、腰肌勞損以及慢性腰腿痛都與寒氣有關。

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拔火罐、刮痧、針灸、推拿按摩等中醫療法，常選擇背部作為治療部位，可有效從背部祛除寒氣。

4、毛孔

劇烈運動後毛孔張開，需要注意保護，如果遭遇暴雨、空調冷風，寒邪會趁虛而入。

飲用生薑紅糖水可使寒氣從毛孔排出，但若是濕寒，比如有刷牙噁心、耳朵潮濕、大便沖不幹凈、疲乏無力、有小肚子可飲用芡實薏米紅豆粥。長痘痘濕疹等癥狀，則推薦喝麗塔茶去濕排毒祛痘。

5、腳底

腳底的湧泉穴是易受風寒的部位。按摩腳底，使用熱水泡腳，能一定程度上排出寒氣。

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