哪些飲食壞習慣正在毀壞牙齒_8個壞習慣損害牙齒健康

生活中許多的飲食壞習慣正在毀壞你的牙齒。

一、吃完麵食不漱口。

麵包等精製麵食會使口腔酸性陡增，腐蝕牙釉質，還簡單殘留在牙縫中，對牙齒形成損傷。因而，吃完麵食要細心漱口。

二、啃玉米。

啃玉米簡單致使牙齒鬆動或脫落，還會致使假牙移位。主張將玉米粒剝下後再吃。

三、大口啃蘋果。

盡量防止直接用牙啃蘋果和胡蘿蔔等硬脆果蔬，它們是致使牙隱裂最大的禍首。可以將這些食物切成小塊食用。相似的還有嚼冰塊，也會致使牙齒開裂。

四、用牙撕包裝。

有人圖便利，用牙撕包裝、開瓶蓋等，很簡單使牙齒開裂或移位，包裝上的病菌還會悄然無聲地進入口腔，影響人體健康。

五、愛吃糖。

無論是愛黏牙的橡皮糖，仍是硬糖、潤喉糖，都等於讓牙齒泡在糖水中，不利於牙齒健康。謹記4個愛牙好習慣。

六、愛吃薯片和乾果。

薯片、爆米花在咀嚼過程中先脆後黏，很簡單塞在牙縫中，繁殖細菌，致使齲齒;葡萄乾、無花果和杏乾等乾果富含很多的糖和纖維素，簡單添加牙齒周圍糖分的殘留量。

七、愛吃酸。

葡萄柚、橙子和橘子等富含很多酸性物質，不利牙健康，吃後要及時喝水或漱口。醋也簡單誘發齲齒，防止多吃醋。

八、總喝飲料和純潔水。

蘇打水、運動飲料大多也富含酸性物質，會腐蝕牙釉質;專家稱，一些純潔水中短少牙齒必需的礦物質，常喝也有害牙齒健康。主張平時喝燒開的自來水，少喝飲料，或運用吸管，減少飲料與牙齒觸摸的時機。

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