嗑瓜子傷牙？損害牙齒健康的 5 個壞習慣

沒事總愛不停嗑瓜子、用牙咬核桃、開酒瓶蓋……這些看似常見的小愛好、小習慣其實潛藏著許多隱患。

別跟我說用進廢退，超綱使用，磨損可是比不用大得多。

嗑瓜子小心變成「瓜子牙」！

經常可以看到有些病人的門牙上有一道小槽，一問病史，十有八九就是有嗑瓜子的嗜好。

牙齒表面的牙釉質在長久以往的磨損下，水滴石穿，漸漸就出現了門牙上的 V 形凹槽。儘管「瓜子牙」最常見的危害就是牙齒外觀上的缺陷，畢竟一開口說話就露出「加 V」的門牙來可不是一件光彩的事。

更嚴重的是，因為經常嗑瓜子還可能導致門牙的隱裂，可能導致牙齒冷熱酸痛，更有可能發生牙齒自發痛、夜間痛等牙髓炎癥狀。

丁當：吃瓜子當然要用手剝，既不用放棄瓜子這一八卦社交的神器，又不會嗑出瓜子牙，還能放慢吃瓜子的速度，比旁人少長一點肉。

除了溫和瓜子黨，還有暴力開瓶俠

類似的，有的人用大牙充當開瓶器、核桃鉗。前者可以裝酷，後者可以替代夾核桃的門。

丁當：畢竟，被門夾過的核桃不補腦了，233。

裝酷的代價就是牙齒受到過大的力，很可能就發生折裂，一掰兩段。

如果只是發生在牙齒表面的折裂，導致牙本質暴露，可能導致牙齒敏感、酸痛；

如果折裂發生的位置在牙冠接近牙根的位置，折裂導致牙髓暴露，這時候可就不是牙齒敏感那麼簡單了，牙髓（牙神經）暴露後只有一種方法，那就是根管治療，也就是常說的「抽牙神經」；

如果牙折裂發生在牙根，那麼很遺憾，可能這個牙齒已經沒有保留的必要了，就應該拔掉。

丁當：牙齒要是能說話，估計會說「牙齒咬的核桃可能也不能補腦」。

飯後插根牙籤爽爽？

尤其是中老年人，覺得自己牙縫變大，吃東西老是塞牙齒。一根牙籤就成了飯後聊天散步必備道具。

丁當覺得叼根草還挺有型的，牙籤嗎，就算了……

事實上，我們生活中常見的竹質牙籤由於質地過硬，往往又太尖，很容易戳傷牙齦，導致牙齦沒必要的出血，久而久之還容易導致牙齦退縮。

關鍵是牙籤挑出嵌塞的食物效率並不高，尤其是細小的食物殘渣幾乎還都在牙縫裡悠然自得。

牙醫推薦使用牙線來清理牙縫中的食物殘渣，有些牙周病患者的牙縫很大，還可以使用專門的「牙間刷」（又叫鄰間刷、牙縫刷等），這些工具比起牙籤來既溫柔，效率又高，是真的可以讓你飯後爽一下哦！

丁當：既溫柔，又高效 #^.^#

大口喝汽水沒關係？

夏天的時候，喝一口冰涼的碳酸飲料是人間一樂事，不過喝汽水一時爽，要是天天喝，會胖的！

還有可能損壞牙齒，當碳酸飲料喝太多了，牙齒長期處於酸性環境中，緩慢脫礦，久而久之還容易出現蛀牙，不僅使牙齒顏色變黑，還會導致牙痛，嚴重者最後只剩下一個個殘根、殘冠。

真不是危言聳聽。

避免這種損害的最佳方法就是減少碳酸飲料的攝入，尤其是持續攝入，更要杜絕汽水當水喝，晚上喝完不刷牙這些壞習慣。

丁當：我都是拿吸管喝的。

叩齒養生有道理嗎？

事實上，並沒有充分的證據認為百姓中常說的叩齒有堅固牙齒的作用。

牙齒作為硬組織從長牙開始後就承擔了咀嚼功能，日復一日年復一年的工作已經完全可以讓一個正常的牙齒漸漸出現磨耗、裂紋，如果每天還要叩齒，豈不是增加了它更多的工作負擔，長此以往，尤其是不知輕重地叩，只會讓牙齒更早出現過度磨耗、牙齒隱裂。

因此並不建議養成叩齒的習慣，畢竟它的功用並沒有被證實，而造成的不良影響完全可以被避免。

丁當：現在這天氣，叩齒完全不受我控制。

不良口腔習慣養成易，摒棄難。但是有一個小習慣一定要養成，就是每一年探訪牙醫一次，即使沒有任何自己能夠感知的口腔問題，讓專業人士為你檢查一下，一定能讓你受益匪淺。

責任編輯：海棠