晚上睡覺總是流口水怎麼辦_如何應對睡覺流口水

早晨醒來時總是發現自己的臉浸在半窪濕濕的液體中，粘膩的感覺加上髒兮兮的枕頭，讓人很不爽。倘若邊上還躺著女朋友或男朋友，真是極為尷尬和羞恥的一件事。

如何應對睡覺流口水?

改變從今晚開始

1. 不要再用嘴呼吸了

首先需要找出引起用嘴呼吸的具體原因是什麼。

(1)感冒引起的鼻塞：可以試著口服一些能緩解鼻粘膜充血的感冒藥(通常是藥物成分中含有「偽麻黃鹼」)，或者嘗試使用通氣鼻貼。但上述的兩種方法都只能暫時緩解鼻塞癥狀。

最好還是趕緊多喝水、多休息，感冒好了鼻塞就自然緩解了。

(2)過敏引起的鼻塞，還是趕緊去看耳鼻喉科醫生吧!醫生會根據情況開藥(包括口服的抗過敏葯以及噴鼻劑)。有時候這些葯會立馬起效，讓你告別鼻涕，重新擁有健康的鼻腔!

(3)因為慢性鼻竇炎引起的鼻塞，那就更要抓緊去看醫生了，這種情況通常需要較長時間的專業治療，包括手術和藥物才能緩解。

不論是上述哪種情況引起的鼻塞，沒有條件及時去看醫生的時候，能夠減輕鼻粘膜充血的藥物，都能暫時緩解癥狀。

2. 躺平仰睡

如果是側睡或者趴睡的忠實愛好者，突然改變睡眠姿勢可能有些痛苦，但是為了讓口水不要再盡情地流淌，必要的努力還是值得的。

首先試著保持平躺的姿勢入睡，儘管有可能睡著後又習慣性地朝向一側睡，但良好的開端已經是成功的一半了。如果半夜裡醒來發現自己又側睡了，那就立刻躺平仰睡過來。

為了讓仰睡變得更舒適，可以去選購針對仰睡設計的枕頭。這種枕頭能更好地支撐頭部和頸部;另外有些枕頭中間會有一個契合後腦勺的凹陷，使用這些枕頭可以增加睡眠過程中仰睡的機會。

3. 更換藥物

如果問題在於現階段服用的藥物，建議與醫生溝通一下，是否有可能換成另一種副作用較小的藥物。

實在沒有合適的藥物更換，或者流口水的問題對生活干擾太大的話，也可以使用別的藥物減少口水的產生，但同時這些葯也會帶來脫水和口乾等副作用。

4. 如何避免枕頭被弄髒?

這裡有一個很簡單的小辦法，睡覺前枕頭上放塊毛巾，第二天早上起來把毛巾洗掉，就可以神不知鬼不覺啦。

別太擔心啦!放輕鬆

雖然睡覺流口水真的會帶來不大不小的困擾，但真的不要過於擔心，其實很多人都和你一樣。只要善於發現引起該原因的潛在因素，並進行相應的調整和改善，相信問題都能迎刃而解的。

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