五類不宜多吃五穀雜糧的人群

我們都知道五穀雜糧是非常好的食物，其成分內含有多種維生素、礦物質、蛋白質以及多種微量元素，可以補充身體營養所需。但實際上並不是所有人都適合吃五穀雜糧，吃錯了還會給身體帶來一定的反效果。下面小編就為大家介紹一下哪些人不適合吃五穀雜糧。

哪些人不宜多吃五穀雜糧?

1.消化能力有問題的人

消化功能不好的人群不適合吃五穀雜糧，如患胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人群，因為雜糧本身較粗糙，會給胃腸造成嚴重的摩擦，因此會造成傷口疼痛的情況。

2.貧血、少鈣的人

雜糧中含有較多的植酸、草酸，這些物質會抑制鈣質、鐵質的吸收，因此有缺鈣、貧血的人群在吃雜糧的時候一定要注意。有一些人因為肉類中含有大量的血基質鐵，因此一點肉類不吃，就單吃雜糧，這樣的做法是非常不正確的，因此一定要注意，適當的合理性的搭配食物。

3.腎臟病人

如果是有腎臟疾病的人群要注意多吃精緻白米，因為雜糧中的蛋白質、鉀、磷含量偏高，在吃多的情況下，會給腎臟帶來很嚴重的負擔。

4.糖尿病人

糖尿病患者要特別注意對糖分以及澱粉的攝取，雖然雜糧中含有足夠多的纖維物質，但如果是糖尿病合并腎病變，就不能單純的吃雜糧了，而是需要配合精白米一起食用。

5.痛風病人

專家表示，痛風病人不宜吃過多的豆腐，因為會造成尿酸過多的情況，因此對於五穀雜糧中的豆類食物就一定要少吃。

除了上述介紹到的五種人群外，尤其是癌症患者一定要少吃，因為穀類食物本身就較難消化，會給胃腸方面帶來嚴重影響。最後小編建議大家，在飲食上一定要注意合理的粗精搭配，這樣才能使身體更好的吸收到營養。希望小編的介紹對大家有所幫助。

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