中午怎麼睡，下午才不會崩潰？

春雨君劃重點：高質量的完整睡眠周期能夠提升人的創造力、增強情緒記憶和程序記憶能力。而30分鐘的小睡則容易讓人在睡醒後頭腦處於不清醒的狀態，重要行程前應盡量避免。

不少人在面試、考試、談判、答辯、重大會議等「重要戰役」打響之前，都喜歡用「眯一覺」來養精蓄銳，力求到時讓自己保持最佳狀態。

可是，何時眯，在哪眯，眯多久才最有效，這裡面的學問你知道嗎？

希望以下圖表能夠幫到你：

原標題：Useful Napping Tips That Most People Don"t Know(Infographic）

原作者：Felix H.

翻譯：大蘇

請您繼續閱讀更多來自 春雨醫生 的精彩文章:

※午覺睡不著怎麼辦 中午午睡睡不著小妙招
※夜裡睡不好，怎麼調？
※他們的端午節是怎麼過的？
※睡前餓了，怎麼吃不發胖？
※孩子不睡午覺怎麼辦？
※「白天睡不醒，晚上睡不著」，該怎麼辦？
※一周不吃早餐會怎樣？頭痛、睡眠差，早餐該怎麼吃？
※想午休，沒時間怎麼辦？
※減肥者必看：睡前餓了，怎麼吃不發胖？
※午睡後頭疼是怎麼回事
※你天天凌晨一兩點才睡，怎麼還不是學霸？
※和美女聊天，怎麼開啟一個可以滔滔不絕的話題？
※英式下午茶來襲 到底要怎麼喝？
※吃了會便秘，睡覺會失眠，我們到底應該怎麼辦？
※看完「貓屎咖啡」背後的故事，我怎麼也喝不下去了
※眼瞼腫了怎麼？是睡不夠，還是病？
※晚飯不吃，你知道會怎麼樣嘛？
※當下沒過好，未來又怎麼會好？
※午休沒個U形枕怎麼行？讓頸椎舒服不止一下