別再買保健品了，嘴裡這一物就能讓你多活10年！

　 現代社會的我們，如同最近火爆的電視劇《歡樂頌》一樣，每天忙於工作、顧及家庭。這樣的我們往往無暇關注自己的身體健康。為了達到長壽，我們不惜花高價購買各種養生保健產品，同時也會做各種保健按摩，其實想要長壽並不需要如此繁瑣，我們嘴裡其實就有一物，幫助我們可以活得很久。很多人並不知道，那麼這一物是什麼呢?

自古以來，我國傳統醫學就把人體的唾液稱作是「金津玉液」，助我們長壽這一物自然就是每天嘴裡都會有的唾液。肯定有人覺得小編怎麼這麼不靠譜!唾液這麼平常的東西，甚至還有點噁心，怎麼就成了助我們長壽的物質呢?

唾液的功效

1、幫助營養更好吸收

我們身體每天需要蛋白質、維生素、微量元素等各種營養來維持我們的機體正常運轉，而這些營養的來源主要就是食物，我們靠飲食來吸收營養。可是所有的營養都是需要溶於水才方便人體吸收，尤其蛋白質、脂肪等營養物質往往很難被人體充分吸收，而唾液的作用就是幫助人體可以更好地吸收這些營養。

唾液中含有大量的澱粉酶，可以幫助我們在進食的時候，將食物中的蛋白質、澱粉等物充分溶解，並且被人體更好地吸收，所以我們在吃飯的時候，咀嚼食物嘴裡會有一些甜味，就是因為唾液正在幫助溶解食物里的營養所釋放出來的糖原的味道。而我們平時經常咽口水，還可以幫助腸胃更好地消化食物，預防便秘、不消化等情況的出現，所以還會有助減肥的效果。

2、可以殺菌消毒

醫生總是提醒我們要按時刷牙，因為每天牙齒里都會有大量的細菌和吃飯時的殘留。可是嘴裡這些大量的細菌之所以沒有危害到我們的健康，就是因為我們嘴裡的唾液起到了殺菌消毒的作用。

這是因為在唾液中含有一種叫做殺菌酶的物質，這種物質可以有效清除口腔里的細菌，保護我們的口腔健康，同時在咽口水的時候，唾液可以幫助殺死腸胃裡的細菌，同時還可以在腸胃壁形成一層保護膜，保護我們的腸道健康。還記得小時候我們身上有傷口破損流血的時候，家長就會讓我們用口水塗在上面嗎?就是因為口水有著殺菌消毒的作用，保證傷口不會被感染。大家一定都養過寵物，自然界里動物受傷的時候也都是用舌頭舔傷口你有注意過嗎，就是因為這個緣故。

3、有助吞咽食物

我們在嘴巴乾的時候，不管吃什麼食物，都會覺得嘴巴和食道有點不舒服，而喝一口水後再進食，就會覺得吞咽食物輕鬆得多。其實並不是我們喝的那口水不是什麼仙水，而是喝一口水有助增加嘴裡的唾液，從而可以幫助吞咽食物。唾液里含有粘蛋白成分，在進食的時候，這種物質可以幫助潤滑食物，原本乾燥難以下咽的食物，經過唾液潤滑後，我們再吞咽的時候就不會那麼困難了。

生病的人之所以吃不了太多東西，一方面是食欲不振導致的，另一方面也是因為嘴巴里唾液成分較少，無法潤滑食物，導致食物難以下咽，所以才吃不了太多的食物。

4、提高身體免疫力

對於凡人肉體的我們來說，生病是肯定會遇到的事，而有的人就是惆悵自己的身體為何總是生病，其實就是因為身體免疫系統遭到了病菌破壞，導致抵抗力下降，各種疾病才會趁機侵襲我們的身體，導致生病。

而科學家研究發現，唾液里的溶解酶可以將身體里的病菌有效溶解，使身體的病菌數量大大降低，從而可以使免疫系統不會被其所破壞，身體的免疫力提高了，抵抗力也就大大提高。另外，科學家也準備根據唾液的這個作用，通過生物工程技術，將唾液里的溶解酶物質提煉出來，從而可以研製出幫助我們增強抵抗力的藥物。

5、有效防癌

提到癌症，很多人往往都是一種「談虎色變」的心情，的確，對於醫學條件還不是特別發達的時期，癌症相當於與絕症掛鉤，而唾液竟然也可以有效防癌。

唾液之所以可以防癌，是因為唾液里含有可以消除癌細胞的超氧自由基，而經常吞咽口水的話，唾液就可以在我們的口腔、腸胃等部位有效將癌細胞殺死，所以在經常食用燒烤、油炸食品等可能含有致癌物等食物時，通過充分咀嚼食物，口腔里產生的唾液就可以有效清除食物中的致癌物，達到防癌的功效。

6、抗衰老

唾液除了對我們的身體健康大有好處外，還可以幫助我們對抗衰老。

因為唾液里含有一種激素，這種激素被醫學家稱作為「口水腮腺激素」，這種物質可以有效分解體內的自由基，而我們之所以會衰老，主要就是因為體內的自由基在作怪，所以當體內的自由基被分解了，我們就可以對抗衰老，年輕常駐，所以很多醫學家更是將「口水腮腺激素」稱之為人類返老還童的荷爾蒙。

成年人每天口腔分泌的唾液大概在1.5升左右，而老年人由於年歲漸長，身體新陳代謝速度較慢，口腔分泌的唾液量較少，「口水腮腺激素」的含量也較少，所以經常咽口水就可以提高「口水腮腺激素」的含量，這樣就可以幫助對抗衰老、永葆年輕。

7、美容護膚

我們在洗完臉後，將嘴裡的唾液吐在手上，然後搓勻稱後塗在臉上，還有著美容護膚的功效。各位不要覺得這種行為有點噁心，唾液不僅可以幫助殺死皮膚上的細菌雜物，而且唾液里含有大量營養皮膚的成分，可以有效幫助皮膚吸收營養，拜託暗黃、粗糙等皮膚不良癥狀。

唾液是我們取之不盡用之不竭的產物，而且唾液里又不含對皮膚有害的物質，又不會刺激皮膚，加上還可以殺菌消毒，只要我們消除心中對於唾液的芥蒂，那麼唾液對我們來說，就是一種極佳的美容護膚產品。

唾液的養生二法

食玉泉

傳說為西漢道人蒯京所創。該法是在清晨起床後，起身端坐，或仰卧、站立，先凝神屏息片刻，輕輕吐氣三口，再閉氣咬牙，口內如含食物，用兩腮和舌做漱口動作30次，漱口時口內將生唾液，待唾液滿口時，用意念分三次將唾液送入丹田。如此三次，稱為三度九咽，名為「食玉泉」。初練時可能唾液不多，久練後便會自增。每天早晚各練一次，就會收到很好的養生效果，能使面部潤澤，精力充沛，體格健壯。蒯京因「食玉泉」而膚色紅潤，牙齒堅固。

赤龍攪華池

　 赤龍即舌頭，華池即口腔。就是說，在非飲食情況下，經常用舌頭在口腔內攪拌，使體內的水分上升至口腔，通過唾液腺變為唾液，再徐徐咽下，從而達到健身祛病、延年益壽的目的。

　 該法是在晨起端坐床上，或閑時端坐(不受時間地點限制)，自然放鬆肢體，排除雜念，閉目，合口，用舌先從左上牙床內側轉至右，然後，舌再從右上牙床外側轉向左;再從左下牙內側轉向右，又從右下牙外側轉向左，如此反覆各攪9次。繼之上下牙輕叩36次，用口中唾液鼓腮漱口9次。津液自生，漸至滿口，分作3次，緩緩咽下。

當然，還有另一簡易生液法，即持續「舌舐上顎」數分鐘，自可滿口生津，口味甘露。以上幾法持之以恆，可收到精盈、氣足、神全的效果。唾液分泌過多是為什麼

唾液分泌過多其原因很多，從總的方面又可分為真性和假性唾液分泌過多兩種情況。

真性唾液分泌過多的原因主要有：口腔炎、咽炎、舌炎、齒齦炎等口腔疾病，以及假牙不合適引起的刺激;汞、鉛、碘、砷以及尼古丁等藥物中毒或刺激;腦炎、腦性麻痹、癲癇、帕金森綜合症、植物神經功能紊亂等神經精神疾病;突發性甲狀腺腫、糖尿病等內分泌系統疾病等。

假性唾液分泌過多，是口腔唾液去路受阻所致。其主要原因是，食管狹窄或腫瘤、瘢痕等引起通路障礙;口腔、咽喉等部位手術後引起吞咽神經麻痹，導致口腔唾液難以順利下咽;而神經、舌神經以及下頜運動功能障礙;老年人唾液腺萎縮，可因服用藥物導致葯源性唾液分泌過多等。

還有可能是因緊張等心理因素造成的唾液分泌過多。

8種養生功能

一是止血作用：

口水能促進血液凝固，口內外傷或拔牙後引起出血時口水可幫助止血。

二是潤滑作用：

口水中含有黏液素，可使口腔潤滑柔軟。

三是沖洗作用：

能把食物殘渣沖洗掉，以保持口腔的清潔衛生。

四是稀釋作用：

當酸、苦等刺激性東西進入口腔時，口水分泌增加，把它稀釋，便於吐出或咽下。

五是抗菌作用：

口水中的各種有機和無機成分通過不同機理，產生一定的抗菌作用，可以防止口腔、咽喉和牙齦發炎。

六是治傷作用：

口水中有一種神經生長素，這種生長素能顯著地縮短傷口癒合時間，能加速燒傷皮膚的癒合。

七是消化作用：

口水中含有大量澱粉酶，能把澱粉水解為麥芽糖，使之易被吸收。

八是抗衰作用：

口水中含有一種能使人保持年輕的「唾液腮腺激素」，能使人聰明、齒堅、肌強，這樣即使人到老年也會紅光滿面，不減青春活力。

可見，「口水」是寶貴的，不能隨意浪費、棄失，要善於促進口水的分泌，達到健身強體、養生長壽的目的。保津養生之法

首先要多喝水，可以適當泡些有生津作用的中藥飲片，如山楂、五味子、麥冬等。所謂「望梅止渴」，說的就是食物裡面最有生津功效的「梅」了。梅子性平、味酸，具有潤肺止咳、生津止渴的功效。不過從中醫辨證的角度來說，有些情況是需要注意的，比如胃酸過多、痰熱咳嗽、胸悶咳喘者，則不宜多吃酸性太大的食物。　　另外，中國古代還有「咽津養生之術」，一些有消化系統慢性疾病的人不妨借鑒。

咽津養生之術

每日清晨洗漱後，用舌尖微頂上齶，有津液湧出，待充滿口腔後用舌攪拌數次緩緩咽下;或在閑暇之時，用舌頭繞觸口齒，待口內唾液聚滿，鼓漱幾遍後徐徐咽下

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