這幾個部位動一動，身強體健顯神通
由古到今，健康長壽永遠是人們談論的一個常見話題，那麼，如何才能夠實現健康長壽的目的呢？今天小編就為大家介紹幾個部位，據說經常活動這幾個部位可以達到延年益壽的功效。
1.常搓臉
雙手先互搓，等手掌發熱後貼兩邊面頰上來回搓動，直到臉部微熱發紅為止。這種做法可以使臉色紅潤有光澤，對於臉部血液循環有很好的促進作用，加速垃圾毒素的排除。
2.轉眼珠
先閉眼再睜開，然後眼珠開始轉圈，先順時針轉，再逆時針轉。
3.叩牙齒
上下兩排牙齒互相叩擊，除了吃東西外，每天主動叩擊一百次左右。可以防止牙齒老化，保持牙齒健康。
4.三陰交
每天按摩三陰交十分鐘左右，可以起到健脾、活血化瘀的作用，可以有效預防多種血液相關的疾病。
5.動舌頭
合上嘴，讓舌頭在口腔中轉動，先順時針轉幾圈，再逆時針轉幾圈，吞食產生的口水，每天反覆做幾次。可以起到強健腸胃，延年益壽的作用。
6.常搖頭
閉上眼，頭下垂，然後開始360度旋轉，速度盡量慢一些以免頭暈，先順時針轉十圈，再逆時針十圈，每日重複3次即可。可以有效預防頸椎病、肩周炎等疾病。
7.常梳頭
梳頭時力度要輕，鬢角跟額頂要多梳幾次。經常梳頭可以預防脫髮、耳鳴、頭痛等問題。梳子盡量以木梳和牛角梳為好，平時也可以用手多摸摸頭部，可起到一種按摩功效。
8.腰常扭
雙手舉過頭頂，手指交叉握住，然後開始扭擺腰部，整個身體隨之搖擺。可以達到舒筋健骨、緩解胃痛、腰痛的作用，有助於消化。
9.常搓腳
每天對腳部進行按摩，從腳踝到腳後跟，再到腳前跟，然後再折回去，左右腳每天來回重複三次。這種做法能夠有效緩解腳部的疲勞，還能預防失眠、頭痛等問題。
10.繞胳膊
一是手臂與肩齊平，做擴胸運動；二是腰固定不動，開始掄胳膊轉圈，力度和速度自己把握。可以預防關節炎、風濕病等。
11.常快走
每天堅持快走一段路程，快走時可以讓全身肌肉有節奏地收縮和舒展，不斷擠壓、促進血液的流通，由於快走牽動了多個器官的參與，可以對身體的多個器官起到一定的保鍵作用。
12.高抬腿
這個動作一般是體育課必做動作，不僅可以鍛煉到腿部力量，還能牽動全身肌肉運動，達到一個全面鍛煉的目的。
養生的動作還有很多，大家可以多去查閱一些相關資料。最後為大家附上一段順口溜，幫助大家記住一些養生動作。
朝暮叩齒三百六，七老八十好牙口；
頭為精神之府，日梳五百健耳目；
腳為第二心臟，搓湧泉保健康；
日咽唾液三百口，保你活到九十九；
日撮穀道一百遍，治病消疾又延年；
隨手揉腹一百遍，通和氣血禆神元；
人之腎氣通於耳，扯拉搓揉健身體；
常伸懶腰乃古訓，消疲養血又養心。
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