一圖讀懂·你到底吃下去了多少糖？

作為一個重度嗜甜的吃貨，丁香醫生（dxy.com）深深地明白人類對於糖分的熱愛。

可是，作為一個有智慧的吃貨，丁香醫生也深知，吃太多糖，不僅容易長胖，還會增加糖尿病、腎結石、痛風、心臟病、甚至多種癌症的風險。

世界衛生組織（WHO）建議把游離糖的攝入量限制在每天總能量的 10% 以下，對於輕體力活動的成年人來說，大概是 45～50 g 糖。

50 g 糖聽起來似乎不少，只可惜，一旦變成食品，就會顯得太少。

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