從背部看身體健康狀況
【養生語錄】
心清則神靜,神靜則身寧,身寧則體健。
養生
我們背部的反射區可是非常多的。平時,適當的刺激背部能夠使得身體越來越健康。
中醫認為,背為陽,腹為陰,人體背部分布的基本都是人體的陽經,背部養好能提昇陽氣,使氣血通暢,強身健體。
如何從背部看身體健康狀況?大家必須了解下
背上部對應肺和心臟,背下部對應脾、胃、肝、膽,腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。
背部健康與否,往往直接反映著臟腑是否正常運轉。
背部是健康的晴雨表,是人體堅實的保護屏障,無論是處於生長發育期的孩子,還是精力旺盛的青壯年,亦或是頤養天年的老人,關注背部,正確保養背部,就等於為健康注入了生機和活力。
了解各個穴位對應對人體的影響
1、大椎
突出、色素沉著——肩頸長期勞損,易引發肩周炎,肩頸經絡不通,腦部供血供氧不足,容易頭暈頭痛,心慌胸悶。
長痘——腸道宿便便堆積,毒素代謝緩慢,便秘、腹脹、腸鳴。
2、肺區
毛孔粗大、色素沉著——肺功能減弱,易引發鼻咽問題,鼻炎、咽炎、候嚨,干癢、易上火、胸悶氣短。
3、心區
毛孔粗大、色素沉著、長痘——心火旺,有心事,淺睡多夢,心悸,心慌,手腳冰冷。
4、肝區
明顯凸起——肝火旺、心情抑鬱或脾氣暴躁,面黃,口苦,目赤乾澀,解毒功能弱,易引發灑精肝,脂肪肝,膽結石,兩肋滿脹,後背發沉,容易小葉增生,乳腺增生,手腳冰冷。
5、脾區
推膀胱經時更容易判診,有氣節、腫脹——膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸,肌肉鬆弛、易淤青,月經不調。
6、腎區
發黑、色素沉著、腎虛紋、腰眼深——腎氣不足,易脫髮,記憶減退,睡眠質量不高,夜尿頻繁,易受驚嚇,黑眼圈,眼袋明顯,耳鳴,易浮腫,怕泠,手腳冰,內分泌失調,月經不調,婦科疾病,夫妻生活不和諧,性冷淡,不孕不育,腰酸背痛,下肢循環不好。
7、婦科
八髎穴突出、發青、發黑、長痘——內分泌失調、宮寒、月經不調、崩漏帶下、赤白帶下、子宮內膜炎、附件炎、盆腔炎等婦科下肢循環不好。
刺激背部經絡調和氣血
由於處在背後,背部往往難以得到足夠的重視。但歷代養生理念中,背部都是非常重要的。比如說脊柱兩旁是貫穿全身的足太陽膀胱經,各臟腑的背俞穴均在背部膀胱經。刺激這些穴位,可起到疏通經氣、振奮陽氣、調和氣血、恢復臟腑功能的作用。
現代醫學已經闡明,背部脊柱是腦、脊髓通向軀體各臟器、組織發出神經根的地方和通道,在脊柱的兩旁,分布著一些可以起到調節內臟作用的自主神經節。因此,通過保健方法,科學適當地刺激背部的穴位、經絡,可以起到治病保健的功效。
捶背
捶背可以舒經活血、振奮陽氣、強心益腎、增強活力。捶背也分自我捶打和他人捶打,應握空心拳,快慢適中地捶打背部。
需要注意,每次捶背時間不要超過30分鐘,用力須均勻。患有嚴重心臟病、脊椎病的患者應謹慎而行。
搓背
在人體背部進行一定節律的搓彈、拍打、敲擊,能提昇陽氣,有利於人體氣機順暢,陰陽條達,使人體的臟腑功能更加協調。自己搓背可在洗澡時進行,用熱的濕毛巾搭於背後,雙手扯緊毛巾兩端,用力搓背,直至背部發熱為止。
注意用力不宜過猛,以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹的功效。
撞背
撞背時雙足要與肩同寬,背靠牆壁站立,約相隔20~40厘米,全身放鬆,身體後仰,用背部撞擊牆壁。
注意用力適度,撞擊下背部時,上身適當前傾,使下背部略向後突出,然後進行撞擊。撞擊時意念貫注於腰、肩、背之間,撞擊100次左右。可提昇陽氣、調節內臟,能使全身氣血通暢。
艾灸
艾灸是借艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫熱性刺激,通過經絡腧穴的傳導來調節臟腑的陰陽平衡,以達到治病防病、養生保健的目的。
背部艾灸療法,並不直接接觸皮膚,採用艾條懸灸和艾灸器溫灸的方式施灸。在背腰部,五臟六腑各有一個背俞穴,位其位置大體與相關臟腑所在部位的上下排列相接近。通過艾灸,可以強身健體、培補陽氣,調五臟氣血、安神定志、通經活絡。
捏脊
「捏脊」是兒童推拿手法中常用的治療方法,兩手沿著脊柱的兩旁,用捏法把皮捏起來,邊提捏,邊向前推進。由尾骶部捏到枕項部,重複5-10遍。其實,不僅小兒疾病,成人也可以用捏脊來治療保健。捏脊可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經及五臟背俞穴,可以達到調整陰陽、調和氣血、恢復臟腑功能的作用。
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