還在看臉判斷身體健康？腳才是身體的晴雨表！

中醫講究「望聞問切」，通過這四種方法來判斷一個人的身體狀況。其中「望」，也就是直接用眼觀察，是中醫接診病人時的第一步，也是關鍵一步。但是長久以來，很多人以為「望」只要「望」臉就可以了，其實，「望」還要「望」身體的其他地方，尤其是腳，因為腳是身體健康的晴雨表。

1、腳頻繁痙攣

有時候在床上躺著，腳上的一塊肌肉，或者周圍一片肌肉就會突然痙攣，之後還伴隨有酸痛，如果這種情況經常出現的話，那就是身體礦物質缺乏，應該補充鈣質、鉀、鎂的攝入。

2、腳掌疼痛

經常出現腳掌疼痛，而且吃藥也無法緩解的話，是糖尿病的表現。糖尿病患者血液里過高的血糖含量，會破壞腳步神經，導致腳掌的反覆疼痛。嚴重時還會頻繁出現刮傷、蹭傷。

3、腳趾甲厚重發黃

腳趾甲厚重發黃是甲癬的表現，是由指甲下的黴菌感染而引起的。這種情況很容易會被患者忽視，所以會出現持續好幾年都不被發現的情況。但是這種感染會很快的波及到所有的腳趾甲甚至手指甲上，導致指甲發出難聞的味道，而且顏色變深。

4、腳部麻木

腳部經常出現麻木的情況，是由於神經病變引起的。主要原因有兩個，一是糖尿病，二是濫用酒精。跟嚴重的是，這種麻木會逐漸蔓延到全身，給日常生活帶來極大的不便，因此要及時治療。

5、腳部皮膚乾燥易脫落

真菌感染通常是從乾燥發癢的皮膚開始的，尤其是腳部皮膚，還會逐漸發展為炎症和水泡。

當出現水泡時，感染就會擴大。

6、雙腳冰冷

雙腳冰冷，乃至四肢冰冷，是體內濕氣重的典型表現。體內濕氣重會影響內分泌，造成新陳代謝和體溫調節出現異常，身體產生熱量的能力大受影響，致使手腳冰涼。濕氣重的危害很大，會導致虛胖、浮腫、便秘等癥狀，嚴重時還會導致脂肪肝、高血壓、哮喘等疾病。因此濕氣也被稱為「萬病之源」。

要祛濕，可以嘗試多吃有祛濕效果的食物，像是山藥、冬瓜、枸杞等等。

而祛濕效果最好的食物莫過於享米了。享米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：享米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。因為享代表旺盛，體現享米有活血的作用！

民間有句民謠：「享米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。」在眾多地方的享米中，享米是顆粒最小的，從中醫的角度來講享米的顆粒而小，藥用價格也就越高。

享米紅豆粥

材料：享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：

1.先將享米、紅豆等洗凈，

2.將紅豆、糙米、享米提前浸泡1小時。

3.把所有的材料都放入燉盅，再加入適量的水，用文火燉3小時，

4.根據個人的口味加入適量冰糖，即可食用。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

享米皮蛋瘦肉粥

材料：享米、瘦肉、皮蛋

1.在一個大鍋中加入米飯，享米和水

2.當粥開始變得稀爛粘稠後，加入瘦肉

3.加入皮蛋和鹽混合均勻，再煮2分鐘即可

結語：

你的腳會有這些問題嗎？

你覺得享米好吃嗎？

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