刮痧多久刮一次

健康 05-14

刮痧不能天天刮，否則對皮膚是嚴重的損傷。那刮痧多久刮一次?

刮痧多久刮一次?

刮痧多久刮一次

一般來說，同一個部位刮痧至少隔一周以上刮一次比較好，不可過於頻繁。當然，也有人三四天就可再次進行刮痧，這因而而異的。但是，其實，原則上能否進行下一次刮痧應取決於皮膚無痧斑、被刮處用手輕觸無痛感時方可進行第二次治療刮痧，並無具體規定的時間。

刮痧後要出痧才能達到活血透痧的目的，而出痧一般一周時間才能消褪，可若在出痧的部位再刮痧，會損傷毛細血管，對皮膚不好還容易感染。所以，刮痧以後最好等一周才刮痧，建議不能天天刮。

另外，刮痧也不能一次多個部位，否則容易造成疲勞。如果一次就一個部位，今天這個、明天那個，可以考慮天天刮，但實際操作上一般還是不採用。

一次刮痧的時間也不宜過長

除了刮痧頻率不宜過頻繁外，一次刮痧的時間也不宜過長。夏季毛孔開放，刮痧一般不要超過30分鐘，初次治療刮痧時間應適當縮短，還有，體弱者更得酌情縮短，其總體刮痧時間應當少於20分鐘。

具體來說，即為每個部位刮痧時間最好是3到5分鐘，最長不要超過20分鐘。

（註：刮痧的壞處和好處）

時間掌握是刮痧功效好壞的一個重要環節

專家建議，每個部位一般刮15~30次，以3~5分鐘為宜;局部病變或者局部保健一般在20~30分鐘之間，全身整體刮痧宜在40~50分鐘之間。時間太短沒效果，太長也不行，所謂時間越長效果越好的觀點是錯誤的，刮痧太久會損害膚質及身體，反而起反效用。

此外，刮痧不能來回刮，而是要由上向下，由內向外，應單方向刮拭。另外，由於刮痧多少對皮膚存在一定的損傷，所以一次刮完後要等過一段時間，一般為5~7天左右，再進行第二次刮痧。

長期無節制地刮痧危害大

1、長期刮痧，不加節制會造成皮外組織損傷，不但無助於緩解疲勞，還會加重身體負擔，另外金錢上的花銷也是很痛的哦。

2、對於有皮膚潰瘍或者其他皮膚病症的人群，刮痧根本不是享受，卻是一種煎熬，而且會對本來就脆弱的皮膚組織造成更大傷害，甚至引起感染，加重病情。

3、對於某些有血液疾病的人群，或者是心臟、肝臟功能有問題的朋友，刮痧也是應該極力避免的，容易對身體造成更大的傷害。

tips：刮痧偶爾來一兩次還可以，或是遵醫囑，否則不要經常刮痧。

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