幼兒日常生活中的飲用水安全知識

兩個時間段盡量不要給孩子飲水

飯前不要多喝水：飯前給孩子喝水，會稀釋胃液，影響孩子的食慾，也不利於食物的消化。正確的飲用方法是，讓孩子在飯前半小時喝少量的水，這樣可以促進唾液的分泌，幫助寶寶消化食物。

睡前不要多喝水：如果睡前喝水過多，會影響睡眠，導致第二天精神不佳，也可能導致遺尿。

水溫以及每日喝水量

過冷或過熱的水，都會對孩子嬌嫩的胃黏膜造成損失。夏天時不能將冰箱內拿出來的水給寶寶喝，避免發生胃不適甚至痙攣；冬天則不能給寶孩子喂太熱的水，避免發生燙傷。 一般來說，孩子在夏天最好喝與室溫相同的水，冬天飲用水溫在40度左右即可。

3歲內的寶寶每次飲水量不宜超過100ml，3歲以上可增至150ml。只要孩子小便正常，飲水的次數可根據實際情況而定。夏天天氣熱，出汗多或經常待在空調房，可以適當給孩子增加飲水的次數；冬天則相反。

如何讓孩子愛上喝水

興趣喝水法：經常給孩子變換飲水的容器、調配口味，利用孩子的好奇心和從眾心理，增加孩子喝水的興趣，培養定時飲水的好習慣。

習慣喝水法：家庭環境中要營造定時喝水的氣氛，使孩子在不知不覺中養成喝水的好習慣。

隨機喝水法：喝水要少而勤，不一定按「頓」喂。

（本文來源於健康在線網站 圖片來源於網路）

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