總是沒精打采，當心氣虛！

沒精神或是氣虛

南京市中西醫結合醫院 楊璞

生活中大家都會有沒精打採的時候，但是，如果經常沒精打采，體檢又查不出問題，從中醫的角度來說，那就很有可能是氣虛。

中醫認為，氣虛則四肢肌肉失養，周身倦怠乏力。氣，是人體最基本的物質，由腎中的精氣、脾胃吸收運化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結合而成。從臟腑的角度，氣虛還包括肺氣虛、心氣虛、脾氣虛、腎氣虛諸證。

氣虛的人不一定都是瘦弱的人，有不少氣虛的人偏胖，但胖而不實，肌膚摸上去很鬆軟，肌肉不結實，人們常稱這種胖為虛胖。氣虛的人最怕炎夏和寒冬。因為這類人一熱就容易出汗，一降溫就怕冷怕風，比較嬌氣。

凡氣虛之人，忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼、油膩厚味、辛辣食物。適合氣虛之人吃的食物有粳米、雞肉、鰱魚、鱖魚、大棗、山藥等，有助改善氣虛體質。

另外，黃芪是民間最常用的補氣葯。黃芪性微溫，味甘，不少醫書稱黃芪「補一身之氣」。清代藥學著作《本草求真》稱黃芪「為補氣諸葯之最」。中醫認為，黃芪兼有昇陽、固表止汗、排膿生肌、利水消腫、安胎益血的作用。

編輯 || 燕聲

※春天到了無精打采，無心工作，為什麼總是睡不醒？
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※總是喘不上來氣，未必是因為氣虛！
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※心總是很亂，怎麼辦？
※婆婆好心幫忙帶孩子，卻總是大哭不止，得知真相，氣的當場發飆！
※總是長出氣，是氣虛了嗎？
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※飯後總是肚子脹氣要當心，可能是糖尿病表現
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