空氣污染這麼嚴重，運動多久最合適？

想要身體好？雖然沒有什麼特效藥，但是鍛煉似乎是個很好的方法。體育鍛煉對身體具有深遠的影響，如果你每天運動一段時間，你就比大多數人健康而且活得更久。

我(原作者)的工作地點在倫敦，所以我能想到騎車去上班，這樣可以換換生活方式。但是考慮到空氣污染，騎車真的會對健康有幫助嗎？還是會損害健康？如果我坐車去上班，就不用聞尾氣。但是騎車時候就不一樣了。

每年有500萬人因空氣污染死亡，但是此前針對騎車是否有益還沒有定論。現在，在計算機的幫助下，研究人員通過模擬污染對人的影響來判斷騎車的利弊。

研究人員計算出了「平衡點」，如果騎車時間大於這個平衡點，那麼騎車就是有害的。結合WHO的數據我們就能知道，在世界上空氣污染最重的城市(德里)，每天騎車時間最好不要超過60分鐘。

空氣污染對人體的傷害是毋庸置疑的，但是運動對身體也是有好處的。我們希望能找到一個平衡點，達到雙贏。

但是這項研究也有局限性，因為只考慮了空氣中的PM 2.5，而沒有考慮其他空氣污染物。

「即使我們將其他因素考慮在內，總體上來看也不會有什麼改變。可能有些地方污染造成的損害會稍微高一些。」而且一些地形因素也會影響污染的分布，這也會造成結果的偏移。

作為世界上第一個權衡運動和污染的分析報告，它想表達的意思也很明確：雖然空氣污染很重，但是我們要堅持運動。

以下是各大城市最大運動時間表：

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