空氣污染這麼嚴重 戶外運動多久最合適？

結合WHO的數據我們就能知道，在世界上空氣污染最重的城市（德里），每天騎車時間最好不要超過60分鐘。空氣污染對人體的傷害是毋庸置疑的，但是運動對身體也是有好處的。我們希望能找到一個平衡點，達到雙贏。

但是這項研究也有局限性，因為只考慮了空氣中的PM 2.5，而沒有考慮其他空氣污染物。「即使我們將其他因素考慮在內，總體上來看也不會有什麼改變。可能有些地方污染造成的損害會稍微高一些。」劍橋大學的研究人員說。此外，一些地形因素也會影響污染的分布，這也會造成結果的偏移。作為世界上第一個權衡運動和污染的分析報告，它想表達的意思也很明確——雖然空氣污染很重，但是我們要堅持運動。不過編者表示，既然室外空氣時好時壞，最明智的方法還是選擇在室內健身。

以下是各大城市最大運動時間表，數據與城市僅供參考。選擇室外運動的時候，務必關注空氣質量實時報告。

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