夏季皮膚易晒傷 白開水是晒傷良藥

進入夏季．日照變強，皮膚容易晒傷，出現發紅、瘙癢、疼痛等癥狀，如不及時防治，可成皮膚慢性損傷，導致色素沉著。即便恢復也會留有難治性曬斑。

一項調查顯示，超過80％的人出現過晒傷，尤其是皮膚較為白皙，或者較少參加戶外活動者更容易晒傷，其中超過半數不了解正確的防晒方法。以及晒傷後的急救處理。晒傷是由於過量的目光(主要是紫外線)照射引起的皮膚急性光毒性反應，導致皮膚出現水腫、紅斑等炎性反應。

很多人晒傷後會在清潔面部時使用化妝水，或者使用牛奶、黃瓜：西瓜等外敷。實際上，對於皮膚敏感的人來說，這些都會形成一定的刺激。最簡單、實用的方法是用涼白開外敷，晒傷較重的可將白開水放入冰箱冷藏後使用。白開水含有的空氣極少，在自然冷卻至20～25℃時，溶解在其中的氣體比煮沸前減少50％。水的性質也發生了變化，分子之間更加緊密，對於皮膚細胞有更強的親和力，不僅能起到補水的作用，還能使皮膚快速降溫，消除發燙的感覺，使皮膚細胞的功能儘快恢復。

皮膚晒傷後首先要停用化妝品，避免接觸日光，如果避免不了，一定要做好防護，同時用涼白開進行冷敷。將棉質薄毛巾浸濕，疊成4層，然後將毛巾擰至半干，緊敷患處。每5～10分鐘更換一次，直到瘙癢、燒灼感消失為止。

手部和足部晒傷，可用毛巾包裹濕敷。如果經過上述處理，瘙癢、燒灼感仍未消失，說明晒傷較重，需儘快到醫院皮膚科就診。癥狀緩解後，為了防止皮膚出現乾澀、緊繃的現象，可儘快將含有保濕成分的潤膚乳塗在患處，並輕輕按揉，以促進皮膚對水分的吸收。

為了防止皮膚晒傷，最重要的是提前做好預防，避免在紫外線強烈的時候出門，如上午10點到下午3點。確實需要外出也要做好防護，比如使用防晒霜、太陽傘等。大部分人在挑選防晒霜時，都會注意sPF指數(15～30)的高低，較少注意PA指數(用+表示，+越多防禦能力越強)，實際上，sPF和PA分別抵抗紫外線中的UVB和UVA光線，只有兩個指數都達標，才能起到防晒效果。

另外，應盡量避免食用及外敷光敏性食物，如芹菜、灰菜，萵苣、茴香、莧菜、薺菜、菠菜、香菜、油菜、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿等。螺類、蝦類、蟹類、蚌類等也屬於光敏性食物。如果正在服用磺胺類、喹諾酮類藥物也需要謹慎，服用後2小時內要注意防晒。

※夏天潮濕皮膚易敏感 中醫推介湯水袪暑化濕
※初秋皮膚易乾燥，讓肌膚喝飽水超重要！
※秋天皮膚易缺水 如何有效保濕
※夏季皮膚易變黑，曬後用它塗抹臉部，補水美白隔絕黑色素「入侵」
※夏季曬後皮膚易變黑，想要水潤白皙少女肌，曬後修復工作不可少
※秋冬季皮膚易乾燥，寶寶沐浴後用草本護膚品呵護
※秋天皮膚易干癢泛紅？強化肌膚防禦力從顧腸道做起
※女人夏天皮膚易晒黑？學會這幾招！讓皮膚保持白皙嫩滑？
※夏季吹空調皮膚易乾燥？如何在乾燥的空調房裡，保持水潤透明肌？
※常吃燒烤的女人皮膚易鬆弛，常用這些小技巧，一月便能淡化皺紋
※護手霜能擦臉嗎 使用不當皮膚易過敏
※春季寶寶皮膚易過敏，教你幾分錢自製抗敏水
※熱天皮膚易「受擾」
※電腦族皮膚易老化？多吃6樣食物，幫你抗輻射，養眼排毒
※常吃燒烤的女人皮膚易鬆弛，只要常用這些小技巧，不出一月便能淡化皺紋
※夏季皮膚易過敏，快來看看誰才是「始作俑者」！
※太保濕反而不太好！保養皮膚易犯「3大錯誤」越弄越糟
※寶寶秋季皮膚易過敏，這樣做事半功倍！
※防晒霜與BB霜該先塗哪個？妹子搞錯順序皮膚易晒黑，一定要重視