出門旅行，這些藥品不可少

#今天中國旅遊日#

外出旅遊時要注意防病，

根據地方環境、季節、

身體狀況、時間長短，

適量備齊下述藥品，以應急需。

旅行中的常備藥品

簡易版：

維生素、感冒藥、腹瀉藥、暈車藥、止痛片、創可貼、防蚊水。

高級版：

按照類別準備藥物。

如果覺得行李太重，可以與同行的朋友商量後分擔攜帶，減輕行李重量。

外傷用藥———酒精消毒後，用創可貼

推薦藥品：創可貼、袋裝酒精棉球、無菌紗布、雲南白藥噴劑等

小提醒：貼創可貼之前，最好能清洗傷口並消毒。

暈車藥———車船啟動前半小時服用

推薦藥品：乘暈寧

小提醒：上車前半小時服用，才能保證在上車後起效。很多人匆忙在車站附近的小攤點買點暈車藥，這樣的暈車藥往往沒有質量保證，而且副作用大，其中有些成分還可能對心臟有刺激，導致胸悶、心悸等，所以一定要去正規藥店購買暈車藥。

防腸道感染葯———切忌用飲料送服

推薦藥品：黃連素、整腸生、思密達、酵母片等

小提醒：切忌用果汁、飲料服用藥物，最好用溫開水服藥。

抗過敏葯———調節情緒後再考慮吃藥

推薦藥品：消炎止癢膏類的外用藥，最好別選擇含有激素成分的，如果外用藥效果不好，可選用抗組胺葯，如撲爾敏、氯雷他定、西替利嗪等。

小提醒：旅途中主要是因為在火車或者汽車上無法自由活動，感覺空氣很悶，所以情緒難免煩躁，隨之全身會出現燥熱、發癢等癥狀，而且一抓一大片都是小紅點點，越癢越抓，這就是情緒引起的過敏，這時候先別忙著吃藥，讓自己冷靜下來，聽聽音樂、想想開心的事情，注意休息癥狀就能緩解。

感冒藥———最好不要帶沖劑

推薦藥品：維C銀翹片、日夜百服寧等。

小提醒：不推薦帶沖劑類藥物是因為路途中很可能因用水不方便無法服用，最好是攜帶片劑或膠囊等容易服用的藥品。

溫馨提示：

1、在每種葯的外包裝上都要標明藥品名稱、規格、用法用量和效期，保留原包裝和說明書。

2、常用藥與旅遊葯分開存放，內服藥與外用藥分開存放。

吃，防止病從口入

注意飲水衛生。

一般來說，生水是不能飲用的，旅途飲水以開水和消毒凈化過的自來水為最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千萬不能生飲。無合格水可飲時，可用瓜果代水。

瓜果一定要洗凈或去皮吃。

吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受農藥污染處，在採摘與銷售過程中也會受到病菌或寄生蟲的污染。

慎重對待每一餐，飢不擇食要不得。

高中檔的飲食店一般可放心去吃，大排檔的可有選擇地吃，攤位或沿街擺賣的盡量不要去吃。或者少量的吃，如果去的地方衛生條件不是那麼好，則不要吃路邊攤。

學會鑒別飲食店衛生是否合格。

合格的一般標準應是：有衛生許可證，有清潔的水源，有消毒設備，食品原料新鮮，無蚊蠅，有防塵設備，周圍環境乾淨，收款人員不接觸食品且錢票與食品保持相當距離。

在車船或飛機上要節制飲食。

乘行時，由於沒有有運動條件，食物的消化過程延長、速度減慢，如果不節制飲食，必然增加胃腸的負擔，引起腸胃不適。

旅行中怎麼喝水？

在外旅行難免會遇見前不著村後不著店的情況，下面六條注意，讓你在旅行中也能健康喝水。

未渴先飲：

早晨出遊前盡量多喝水，包括早餐的牛奶和稀飯。

小口慢飲：

旅途中口渴時只能間歇含飲幾小口清水或茶水，切忌「牛飲」，以免破壞體內水鹽平衡。

以漿代飲：

途中饑渴時不妨以綠豆湯、豆漿之類的漿液代替喝水，這較符合生理要求。

不貪冷飲：

身熱口渴時勿貪冰淇淋、冰汽水之類冷飲，否則越吃越渴，還易傷脾胃。

尋泉為飲：

盡量不喝野外自然水，萬不得已時只喝山林間的泉水，勿飲河水、融雪水、路邊溪水。

歸來暢飲：

傍晚回宿地洗澡前先靜心慢飲茶水。

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