給「更年期」女性的一些建議

中醫學認為本病是由腎氣漸衰，沖任虧虛，天癸將竭，精血不足，陰陽平衡失調，臟腑氣血不相協調所致。強調調養以固腎為主，兼以疏肝腱脾。常用方法有以下幾種方法。

針炙調養法

（1）針刺法：腎俞、三陰交、神門、足三里。煩躁易怨者加太沖穴；精神疲乏者加關元穴；心悸失眠者加內關穴；頭暈耳嗚者加風池、聽會穴；五心煩熱者加太溪穴；出汗者加合谷、復溜穴。

（2）耳穴壓丸法：取卵巢、腎上腺，交感、子宮、神門穴，將中藥王不留行籽粘貼在穴位0.5厘米×0.5厘米的範圍內。

食療 下面推薦幾個食療方。

蓮子百合粥

材料：蓮子、百合、粳米各30克。

做法：同煮粥，每日早晚各服1次。

功效：本食療方適用於絕經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力者。

甘麥飲

材料：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克。

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