咖喱營養豐富手把手教你煮

健康 05-23

現如今，咖喱在我們的餐桌上已經成為較為常見的食材了。咖喱獨特的味道受到很多人的歡迎，而咖喱的做法卻並沒有很多人了解。在這裡，不如就來一起看看咖喱的營養價值和烹飪方法都是怎樣的吧。

咖喱的營養價值

咖喱的主要成分是薑黃粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料，能促進唾液和胃液的分泌，增加胃腸蠕動，增進食慾；

咖喱能促進血液循環，達到發汗的目的；

美國癌症研究協會指出，咖喱所含的薑黃素具有激活肝細胞並抑制癌細胞的功能；

咖喱還具有協助傷口複合，預防老年痴呆症的作用。

那麼，咖喱要如何烹飪最美味呢？

咖喱的烹飪方法

熱鍋下油，等油（油食品）冒煙，就可以加入洋蔥碎去爆，等它發黃，就可以加咖喱粉了。咖喱可稠可稀，依自己口味作準，通常是洋蔥碎都被咖喱粉厚厚地包住，是最適當的了，火不必太猛。這時候，放下你要煮的肉或魚，或蔬菜，用鑊鏟炒之，讓咖喱和材料混在一起，另外準備一大碗椰漿，如果買不到椰漿，用牛奶代替也行。

待咖喱煮至差不多要粘住鑊底時，加入椰漿或牛奶，材料一濕，又要再繼續炒，炒至半生熟，把鑊里的材料轉放進一個鍋中，再加大量的椰漿或牛奶進去煮，煮至全熟為止。怎麼樣才知道熟了沒有？用筷子去插呀！

一插就插得進去，表示已經熟透了。現在可以加自己喜歡的蔬菜，通常是用土豆，但太平凡，又不易熟，還是用羊角豆好。

羊角豆中有小粒的種子，煮至種子吸滿咖喱汁，最好吃。煮咖喱的秘訣在於材料一定要和咖喱混合，讓它入味，兩樣東西一分開，絕對煮不出好咖喱來。

除了以上的做法外，還可以根據自己的口味來烹飪咖喱哦。

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