成功戒煙的9個階段，很多人卡在第4個階段

很多煙民，因為長時間吸煙的原因，體內殘留了很多毒素，時間久了就引發了各種各樣的毛病，引發毛病，難受的時候，都信誓旦旦的說要戒煙，但是，別人一給就立馬上手了。戒煙大概分為以下9個階段，看看你是在第幾個階段放棄戒煙的？

第一個階段：就是開始著手戒煙了，不管是因為身體原因，還是因為家庭原因，或者因為女朋友的原因，反正是對戒煙產生了興趣。

第二個階段：開始規定自己一天要少吸，要循序漸進的戒煙。

第三個階段：幾個小時後，有忍不住吸了，心想：明天再開始戒煙吧，來日方長。

第四個階段：一天沒吸煙了，第二天又忍不住了，開始復吸生涯。在復吸的這條道路上一去不復回。

第五個階段：堅持快一周沒吸煙了，好開心，堅持下去。

第六個階段：一個月沒吸煙了，感覺自己好棒，加油！

第七個階段：1年沒吸煙了，體內的毒素漸漸排出，整個身體輕鬆了不少。

第九個階段：堅持5年沒吸煙了，現在聞著煙味就感到渾身不舒服。

當然，戒煙要講究方式方法的，光靠意志力是不夠的，還要加上有效的運動，還要多吃新鮮的水果和蔬菜，還有一些低熱量、低脂肪的小零食。但是，在戒煙的道路上，毅力是必不可少的。遠離香煙，給自己和家人帶來一個健康、綠色的生活環境吧！

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