凌晨三點醒來睡不著怎麼辦？把枸杞貼在這個穴位上

生活中，常常有一些人在凌晨三點鐘左右，或者四點之前醒來，就再難以入睡。對於這部分患者，有一個辦法可以輕鬆應對：將枸杞或者百合搗碎，然後貼在左側的太淵穴上，隨後用膠布來固定。晚上睡前貼，早上摘下來，長期堅持，可以有效改善這一癥狀。

祖國傳統醫學認為，凌晨三點到五點是「寅時」。這個時候對應人體的肺經。當肺氣充足的時候，人應該保持熟睡狀態，使得陽氣在寅時於肺經中匯聚。這是保證第二天精力充沛的關鍵。但是對於肺氣不足的人來說，陽氣難以在此時被收攝於肺經，於是產生了早醒和失眠。

這個情況下，我們就要用到太淵穴了。

太淵穴在腕掌側橫紋橈側，橈動脈搏動處。這個穴位是手太陰肺經的原穴。在這個穴位上外敷藥物，可以讓經絡中的肺氣回歸肺臟中潛藏，從而補肺氣之虛弱。當肺氣強盛，可以在寅時收攝陽氣的時候，我們的睡眠就會好起來。

那麼，用什麼藥物來外敷最好呢？辦法雖然很多，但是最適合普通人的，是利用枸杞或者百合。百合是潤肺補肺氣的常用藥食兩用中藥。而枸杞，雖然以滋腎陰聞名於世，但是在《易經》中，它被看做對應兌澤，所以也是補肺潤肺的佳品。正因如此，才有了開篇所提到的太淵穴外敷枸杞的辦法。

另外，對傷肺氣原因進行避免，也是防止失眠的最佳辦法之一。因此，我們要避免悲傷、抑鬱、消極的情緒。這類情緒，被看做是傷肺氣的因素之一。

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