女人做月子禁忌需牢記

女人坐月子如果沒有將養好的話，會對日後的身體健康造成不可挽回的傷害。有不少女性都是在月子里落下了根病，跟隨著她們度過了之後的幾十年歲月。月子里的一些不良習慣和飲食也會不利於胎兒健康成長，所以有些禁忌一定要牢記在心上。

1.少吃或不吃味精

平時日常生活之中營養專家都會建議家庭少吃或是不吃味精，味精吃了對身體健康不利。剛做了媽媽在月子期內的女性就更不宜吃味精了，味精中有一種叫谷氨酸鈉的化學物質，會通過母乳進入嬰兒體內，導致嬰兒缺鋅。鋅是嬰兒發育和成長的最重要的微量元素之一，對造成嬰兒厭食，智力發育緩慢，反應遲鈍，等多種不良後果。攝入過多的谷氨酸鈉對月子期內的女性本身也存在健康影響。

2.不宜急服人蔘

有些家人見女性生產消耗過大，人生有補氣益氣功效，便在女性產後用人蔘滋補。卻不知道女性產後是不宜急於用人蔘進補的。人蔘的確是進補上品，但也是促進大腦興奮的良劑，產後女性處在靜養期，攝入人蔘會導致大腦興奮，出現失眠、心煩、心神不寧等癥狀，不利於女性產後休養。另外人蔘有加速血液循環的作用，女性生產時生殖器官受損，多存在傷口，服食人蔘或引起傷品處血管癒合變慢，不利於女性健康恢復。

3.不宜攝入過多白開水

女性懷孕晚期都會出現水腫現象，產後是水腫恢復的黃金時期。如果月子期內女性攝入過多的白開水，不利於身體內的水分排出，原來浮腫狀況就得不到改善。最重要的是女性喝多了水，乳汁中的營養含量會被稀釋。女性應該在月子期內多喝對母嬰都有益的湯汁。有調養身體，補充乳汁的作用。

4.不宜酸鹹食物和過度疲勞

產後女性不宜吃過酸或是過鹹的食物，會直接影響到身體內水分的減少。過鹹的食物鈉離子的含量過高，會導致血液中濃度增加，血液循環變慢，不利於女性身體健康。有些女性家裡沒人照顧，每天自己帶孩子，做家力，過度勞累，月子期沒有好好休養，經常覺得腰酸背痛，日後會落下腰酸背痛的病根，對女性的健康造成很大傷害。月子里一定要好好靜養，少做家務和體力活，可以適當活動，但不宜勞累。

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