治腳臭，你只需牢記一條

腳臭，使我們經常出現不必要的尷尬。「腳臭」因為「臭氣衝天」，不僅會對別人產生不適的感覺，還會嚴重影響個人的自信，有些患者甚至悲觀失望，對生活失去信心,甚至神經崩潰

腳臭是由於腳心汗腺多，容易出汗，汗液里除含水分、鹽分外，還含有乳酸及尿素。在多汗條件下，腳上的細菌大量繁殖並分解角質蛋白，再加上汗液中的尿素、乳酸，這樣就會發出一種臭味。若鞋子不透氣，空氣不流通，臭味就會越積越濃，臭氣異常強烈。

下面給大家一些建議，希望對大家有用。

腳臭是因為腳出汗，我們先要排除濕氣，那濕熱又從哪來呢？中醫認為，脾虛導致運化無力，是水濕內積的重要原因。相應地，濕熱淤積，又會進一步困遏脾陽，導致病情加重。正因如此，中醫才將導致臭腳汗腳的「諸濕腫滿」，歸納為「脾」的問題。這就是「諸濕腫滿，皆屬於脾」的含義。

（1） 要注意清潔，保持皮膚乾燥，保持腳部清潔，每天清洗數次，勤換襪子。

（2） 平時不宜穿運動鞋、旅遊鞋等不透氣的鞋子，以免造成腳汗過多，腳臭加劇。

（3） 積極消除誘發因素，如腳汗、腳癬等。

（4） 勿吃容易引發出汗的食品，如辣椒、生蔥、生蒜等。

（5） 情緒宜恬靜，激昂容易誘發多汗，加重腳臭

（6） 本症以外治法為主

理解了這個問題，我們就有了遠離臭腳尷尬的捷徑——健脾利濕。只要牢記這一條，癥狀就容易緩解。為此，我們推薦下面兩個食療方法：

山藥茯苓粥——山藥50克，茯苓50克，粳米250克。先將粳米炒焦，和山藥、茯苓一同加水煮粥即可。山藥健脾益氣，茯苓健脾利濕寧心，粳米在被炒焦之後去掉了濕氣，轉而有燥濕之功。

蓮子粥——蓮子50克，白扁豆50克，薏仁米50克，糯米100克。蓮子去心，和白扁豆、薏仁米、糯米一同洗凈，加水煮成粥即可服用。蓮子燥濕、固攝、寧心，白扁豆健脾益氣，薏仁米利濕清熱解毒。糯米溫補中焦。

這兩個方劑都有健脾、利濕、清熱的作用。如果能長期服用，同時避免過食肥甘厚味，定能將臭腳汗腳等問題輕鬆解決。

除腳臭的十二個竅門

1、鞋子內放入生石灰小包（吃的雪米餅等食品裡面常有的乾燥劑）。

2、柚子皮撕成小碎片放入鞋子內。

3、將腳放在攝氏五十至六十度的熱水中多燙幾次，每次15分鐘，每日1至2次。

4、洗腳時，在水中加入米醋10至15毫升，調勻後，將雙腳放入浸泡15分鐘左右，每日一次，連續泡三至四天，腳臭即可消失。

5、葛根15克，研成細末，加白酒15克，再加適量水，煎後洗腳，每日一次，連續一周後，可除去腳汗引起的腳臭。

6、每晚臨睡前，用棉球或布頭蘸小許酒精，均勻地抹在剛脫下的膠、球鞋內，待第二天早晨乾燥後再穿。如此堅持兩周後，鞋就不會發出臭味了。

7、取適量脫水明礬或干石灰粉，用小布袋裝好，每晚臨睡前放置鞋內。

8、把幾粒樟腦丸壓成粉末，撒在洗乾淨的鞋內，在墊上一塊鞋墊，這樣穿時就不易臭腳了。樟腦丸不能直接和腳接觸，裡面的樟腦丸只要隔周換一次就可以了。樟腦丸能起到很好的抑菌作用，能夠殺死因為潮濕而繁殖的大量細菌，這樣就不會有臭味了。

9、新買回的膠、球鞋，在其海綿底上均勻地噴足白酒（直至海綿底不能吸收為止），待其晾乾後，穿起來就不會產生臭味了（如是舊膠、球鞋，將其洗凈後亦可同法處理）。

10、冬瓜皮：冬瓜皮有消暑、健脾、利濕之功效，可用於治療腎病、肺病、心臟病引起的水腫、腹脹、小便不利等癥狀。用冬瓜皮煎湯洗腳既治腳氣，又治腳臭，一舉兩得。

11、襪子也很容易有臭味，在洗襪子的水裡倒入少許白醋，泡一會兒，再用清水洗凈，這樣不但可以除去臭味，還能起到殺菌的作用。

12、鞋櫃里的臭味也很好解決。只要在鞋櫃中放入一塊香皂，就能輕鬆去除鞋櫃中的臭味了。打開鞋櫃還有好聞的香味呦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！