周末歐冠決賽，熬夜「糧草」你準備好了嗎？

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這個周末，愛看球的親們又要熬夜了！

周日凌晨，皇馬與馬競之間萬眾矚目的歐冠決賽即將上演！

是激情四射的皇馬豪攬第十一冠，續寫輝煌？

還是安全穩健的馬競復仇成功，登頂歐冠之巔？

先不管誰能贏

熬夜看球的「糧草」你準備好了嗎？

什麼？

還是傳統「四件套」——啤酒炸雞烤串薯片？？

NO，NO，NO！

本來熬夜就容易上火

這麼一吃

不健康食品一起來

往往就是球賽完了

你的胃也病倒了

小編從天津市第四中心醫院營養師李廣益處了解到，熬夜看球賽，加上無節制飲酒吃零食，會對身體造成傷害。

熬夜「糧草」應該怎麼準備？

可以吃肉吃蔬菜

應多吃富含高蛋白、維生素和微量元素的肉類、蔬菜等食物，少吃薯片等零食。

可以是流質食物

熬夜較久時，中途加餐應以易消化的流質食物和碳水化合物為主，如豆漿、菜湯、水果、糕點之類，這樣既可補充能量，又不會因進食脂肪、蛋白質過多，湧現飽脹現象而影響睡眠。

可以喝這幾種茶

看球過程中還應補充水分，枸杞大棗茶、菊花茶、綠茶等去火功效明顯，是首選飲品。

過量飲酒？那你可慘了！

酒精對肝臟有直接的傷害作用，熬夜看球盡量不要圖一時爽口，過量飲酒。

薯片？烤串？oh ，no！

過量進食薯片、烤串等食物會造成體型肥胖、脂肪肝等問題出現，愛美的女球迷一定要注意。

晚上10點之前，把臉洗了，好嗎？

小編還了解到，一般來說，皮膚在晚10點到11點將進入晚間保養狀態。如果連續熬夜，人體內分泌和神經系統的正常循環就會失調，從而引發皮膚乾燥、 彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失調會令皮膚出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。

熬夜前一定要記得把臉洗乾淨，塗抹含有充足水分和養分的乳液。

中場休息時可以適當按壓眼周、輕拍上臉頰。

編輯 呂紅晨

記者 杜敏

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投稿：後台留言與小編聯繫

※戒色路上的三捆糧草，你準備好了嗎？
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※兵馬未動，糧草先行：中國一旦出手就是猛虎下山！
※官渡之戰曹操燒了袁紹的糧草就穩操勝券了嗎？事實其實並不如此
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※經常見古代戰爭中糧草說燒就燒，難道燒個糧就真的這麼容易嗎？
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