既然夏天你註定要和它在一起，有些事兒你就該明白
點
擊上面藍色字可免費訂閱！查看更多內容！
?城市快報健康/全民養生官方微信
?微信號：kbjiankang
每天下班走在菜市場里
除了買必要的蔬菜吃之外還要買什麼？
西瓜！！
雖然說現在西瓜一年四季都可以吃到，但是不是覺得果然還是夏天吃最爽了？
想一想，炎熱的天氣你拖著冒煙的身體回到家裡，滋滋的吃上一口涼涼的、甜甜的西瓜，是不是什麼煩惱都沒有了？
今天小編請來了天津市第四中心醫院營養師李廣益，給大家說說夏天和西瓜的相處之道！！
先要知道西瓜有多好。。
西瓜水分高，是天然的利尿劑，富含許多維生素。西瓜富含鉀，肌肉收縮和體內神經的主要決定性因素在於鉀的含量，所以西瓜也是一種極好的電解液，對神經和肌肉起到調節的作用。
什麼事情都是過猶不及，吃過量也是怕怕的。。
雖然吃西瓜解暑，好處有多，但西瓜性涼，吃起來也有講究，若吃得太多恐傷脾胃。
這幾類人吃西瓜可真的要小心了。。
糖尿病患者要少吃西瓜。西瓜中含有不少的糖分，糖尿病患者吃西瓜過量，會增加糖尿病患者的腎臟負擔，還會導致血糖升高、尿糖增多等後果。
腎功能不全者少吃或不吃西瓜。腎功能不全的人，如果攝入過多水分，很難將其排出體外。這類患者如果吃過多西瓜，不但會使水腫加重，還易導致其體內的血容量增多，誘發急性心力衰竭。
口腔潰瘍的人不要吃西瓜。口腔潰瘍在中醫中被認為是陰虛內熱、虛火上擾所致。吃西瓜致使口腔潰瘍患處復原所需要的水分被過多排出，從而加重陰虛和內熱，導致患者癒合時間延長。
脾胃虛寒的人不宜多吃西瓜。西瓜性寒，吃多了容易傷脾胃。李時珍在《本草綱目》中記載：西瓜、甜瓜，皆屬生冷，世俗以為醍醐灌頂，甘露灑心，取其一時之快，不知其傷脾助濕之害也。所以，脾胃虛寒的人吃西瓜一定要注意。
孕婦和產婦要少吃西瓜。孕期女性體內胰島素相對不足，對血糖的穩定作用下降，如果西瓜吃太多，攝入過量糖分，會造成糖在血液中的濃度過高，對健康不利。此外，產婦在剛生產完之後，體質比較虛弱，西瓜性寒，中醫認為多吃西瓜會因過寒而損傷脾胃。
吃西瓜的禁忌
什麼？你最喜歡飯後來個西瓜啃啃？錯！
飯前飯後不宜吃西瓜。不少人飯前比較餓的時候喜歡吃一點西瓜，導致胃的容積被西瓜佔據，使就餐中攝入的多種營養素大打折扣。而飯後立馬吃西瓜，大量的水分會沖淡胃液，影響食物的消化吸收，最好在飯後兩小時再吃西瓜，每次吃的量不要超過500克。
什麼？大熱天來個冰鎮西瓜簡直太爽了？錯！
冰西瓜要少吃。 雖然夏季吃冰西瓜讓人很享受，但一次吃得太多太急對胃的刺激很大，容易引起腸胃的血管收縮，甚至痙攣。西瓜最好是現買現吃，如果要吃冰的，也盡量在8-10℃之間冷藏，冷藏時間不要超過兩小時。
編輯 呂紅晨
記者 杜敏
快來關注∣城市快報健康微信
長按，識別二維碼，加關注
商務合作電話：022-28203410
投稿：後台留言與小編聯繫
※原來愛情就是這麼回事兒，如果你也愛過就一定會明白
※時尚界的事兒，我們一般都不懂，但是穿搭這件小事我們必須懂，看完這些時尚搭你自然會
※如果你去廈門，一定要做這些事兒
※有些事兒只想和你一起做
※宮縮的那些事兒，看完這些你就會明白了！
※一天當中不能做的這些事兒，你都知道嗎？
※今晚你去酒店要乾的那些事兒，我都知道
※妊娠紋竟然還能引發這樣的事兒，我天
※熱不僅僅是今天的事兒，你和盆栽該如何安然度夏？
※情侶膩在一起，就愛做這些事兒
※空姐爆出驚天秘密：她若不說，飛機上這些事兒你可能一輩子都不知道
※愛你，在一起，才是正經事兒
※我從小就倔，誰也不服，順便說一說上學時候的那些事兒
※那些被遺忘的發明，看起來還真是那麼回事兒
※誰丑誰知道，短髮這個事兒，還是要對症下藥
※你喜歡他，他不當回事兒。這就是欺負你
※肌肉對我來說從來就不是事兒！我就是胖著玩玩而已
※空姐爆出驚天秘密！她若不說，飛機上的這些事兒 你可能一輩子都不會知道
※這些事兒正在傷你的心、毀你的容，你還停不下來？