一條熱毛巾能頂半個老中醫
用熱毛巾熱敷,我們在生活中偶爾都會用到。最常見的方法是用熱毛巾熱敷雙眼,可以消去眼睛浮腫等問題。但你知道嗎?一條小小的熱毛巾,不僅可以幫你緩解疲勞,還有一些意想不到的治病功效。《生命時報》採訪相關專家,教你用熱毛巾趕走10種病。
原來一條熱毛巾能頂半個老中醫(供圖/華蓋)
受訪專家:
中國中醫科學院針灸醫院脾胃科副主任醫師李彩芬
武漢市中心醫院中醫科主任醫師全毅紅
北京老年醫院中醫科主任劉德泉
一條熱毛巾,敷走十種病
老中醫們講」溫則通,通則不痛「。熱敷簡單實用,但也有相應的要點需要掌握。如果方法得當,以下10種不適就可以通過熱敷得到緩解。
熱敷要點
選擇潔凈的毛巾,在40—45攝氏度中的熱水中浸泡,擰乾後敷於患病部位,接觸皮膚時應無灼痛感。
最好在患處蓋一層乾淨的布或棉墊。 一般每5分鐘更換一次毛巾,最好交替使用。
每次熱敷時間15—20分鐘,每天敷3—4次。
1 緩解眼疲勞
用毛巾熱敷可促進眼周的血液循環,減輕眼睛疲勞,能部分緩解乾眼症的癥狀,還有明目健腦的功效。
2 預防耳聾
用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉,可改善耳部血液循環,預防因缺血引起的功能性耳聾。
3 改善頭暈
將熱毛巾放在後腦勺,每次數分鐘,可刺激後腦勺的穴位,改善部分患者的頭暈癥狀,還可提高反應力和思維能力。
4 治落枕
輕微落枕可用熱毛巾敷患處,並配以頸部活動。頭部慢慢向前彎,輕輕向前後左右側轉動。
5 防治頸椎病
早期頸椎病癥狀,如脖子發硬、酸痛或受涼後出現輕微疼痛,可用毛巾熱敷改善癥狀,促進血液循環,緩解肌肉痙攣,預防頸椎病。
6 緩解慢性腰椎疼痛
腰椎疼痛用毛巾熱敷,可緩解局部癥狀,如病情嚴重應及時到醫院就診。
7 緩解臀部疼痛
臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛,可平躺用毛巾熱敷疼痛部位,可緩解癥狀。
8 治療痛經或寒性腹痛
女性痛經或因受涼導致的腹痛,可用毛巾熱敷,能起到化淤、理氣止痛的功效。
9 跌打損傷
運動損傷應激期不能進行熱敷,可在損傷發生2—3天,如不出血也無腫脹,此時可用熱毛巾熱敷緩解癥狀。
10 去打針造成的硬結
輕輕敷在打針後起硬結的部位,每次30分鐘,邊熱敷邊揉,以促進硬結部血液循環,加速藥液的吸收。
花樣熱敷,效果明顯
有特殊要求的患者,也可以試試以下兩種」花樣熱敷法「,對症下藥,效果會更好。
1 熱鹽敷
主要是針對虛寒性疼痛。受寒或平時體質較弱的人可用此法。
受風、寒、濕等刺激後,經絡不通,導致身體多個部位和器官疼痛,尤其是頸肩腰腿痛。炒熱的鹽除了具有溫熱的作用,還在於它入腎經,因此對受寒引起的關節痛有奇效。
2 藥物熱敷
選取具有祛風散寒,溫經、通絡、止痛效果的中藥,用煎煮的藥液來治療一些寒性病症和疼痛,效果更好。
專家建議,輕症患者可以自己在家熬藥做熱敷,嚴重的要由中醫辨證開方,使用特定藥物,並配合其他治療。
另外,虛寒體質者的慢性腹瀉可使用乾薑、補骨脂、桑螵蛸各50克,加水500毫升煎煮20分鐘,取汁熱敷肚臍周圍,每天敷20—30分鐘左右。熱的藥渣也可以用來熱敷。
熱敷當心陷入四大誤區
熱敷有這麼多好處,但並非所有疾病都可以採用熱敷療法。躍躍欲試的你不妨先看看四大熱敷誤區,別讓熱毛巾」好心辦了錯事「。
不是人人都適合熱敷
皮膚感覺不敏感或異常的人群,如老人、小孩、糖尿病伴有神經病變及中風患者,不宜盲目熱敷。如果需要熱敷,則一定要注意控制溫度,否則很容易燙傷。
不是任何情況都能熱敷
皮膚有潰爛或皮膚病者,要避免在皮損表面進行熱敷,以防感染或刺激皮膚病,加重癥狀。
另外,扭傷、拉傷等急性軟組織損傷初期,皮下有瘀血,24—48小時之內不宜熱敷,否則會加重局部腫脹。
不是什麼病都適合熱敷
熱敷主要是針對寒性病症,所以溫熱病症的患者不宜熱敷。這類人群常表現為容易上火,特別怕熱,或伴有口臭、便秘,女性還表現為月經量過多等。
熱敷絕非越熱越好
熱敷的溫度不宜過高,通常40—50攝氏度即可,熱敷20分鐘左右。如果在皮膚比較嬌嫩的部位熱敷,溫度需要再低一些。
同時,要避免長時間固定在一個部位熱敷,否則也易造成燙傷,最常見的就是熱水袋使用不當導致皮膚燙傷。
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