用好一條熱毛巾，能頂半個老中醫！10種小病小痛全包了

每天和我們零距離接觸的「毛巾」，你再熟悉不過，擦手、洗臉……可你也許不知道，毛巾還有「治病」功效。

《生命時報》（微信內搜索「LT0385」即可關注）採訪專家，教你用一條小小的毛巾趕走疾病，速度學習起來吧。

受訪專家：

北京老年醫院中醫科主任 劉德泉

武漢市中心醫院中醫科主任醫師 全毅紅

一條熱毛巾，敷走10種「病」

老中醫們講「溫則通，通則不痛」，熱敷簡單實用，但也有相應的要點需要掌握。如果方法得當，以下10種不適就可以得到緩解。

1

趕走面部暗沉

將毛巾放在熱水中，吸足水分後輕輕擰一下，待其涼至不燙臉的程度，展開蓋住整張臉，利用毛巾的熱度和蒸汽加快臉部皮膚的血液循環。

可以讓面部毛孔張開，血管擴張，清理灰塵皮屑，促進新陳代謝，趕走面色暗沉。

2

緩解眼疲勞

用毛巾熱敷可促進眼周的血液循環，減輕眼睛疲勞，能部分緩解乾眼症的癥狀，還有明目健腦的功效。

3

預防耳聾

用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉，可改善耳部血液循環，預防因缺血引起的功能性耳聾。

4

改善頭暈

將熱毛巾放在後腦勺，每次數分鐘，可刺激後腦勺的穴位，改善部分患者的頭暈癥狀，還可提高反應力和思維能力。

5

緩解落枕

輕微落枕可用熱毛巾敷患處，放鬆肌肉，並配以頸部活動。頭部慢慢向前彎，輕輕向前後左右側轉動。

6

防治頸椎病

早期頸椎病癥狀，如脖子發硬、酸痛或受涼後出現輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善癥狀，促進血液循環，緩解肌肉痙攣，預防頸椎病。

7

緩解慢性腰椎疼痛

腰椎疼痛用毛巾熱敷，可緩解局部癥狀。但是，如病情嚴重應及時到醫院就診。

8

緩解臀部疼痛

臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛，可平躺用毛巾熱敷疼痛部位，有助於緩解癥狀。

9

緩解痛經、寒性腹痛

女性痛經或因受涼導致的腹痛，可用毛巾熱敷，能起到化淤、理氣止痛的功效。

10

緩解跌打損傷

運動損傷應激期不能進行熱敷，可在損傷發生後2~3天進行。

如不出血也無腫脹，此時可用熱毛巾熱敷緩解癥狀。

熱敷要點

選擇潔凈的毛巾，在40~45攝氏度中的熱水中浸泡，擰乾後敷於患病部位，接觸皮膚時應無灼痛感。

最好在患處蓋一層乾淨的布或棉墊。

一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。

每次熱敷時間15~20分鐘，每天敷3~4次。

熱敷避開4大誤區

熱敷有這麼多好處，但並非所有疾病都可以採用熱敷療法，躍躍欲試的你，一定別讓熱毛巾「好心辦了錯事」。

不是人人都適合熱敷

老人、小孩、糖尿病伴有神經病變、中風患者，不宜盲目熱敷。如果需要熱敷，則一定要注意控制溫度，別燙傷。

不是任何情況都能熱敷

皮膚有潰爛或皮膚病者，要避免在皮損表面進行熱敷，以防感染或刺激皮膚病，加重癥狀。

扭傷、拉傷等急性軟組織損傷初期，皮下有瘀血，24~48小時之內不宜熱敷，否則會加重局部腫脹。

不是什麼病都適合熱敷

熱敷主要是針對寒性病症，所以溫熱病症的患者不宜熱敷。

具體來說，上火、怕熱、伴有口臭、便秘、月經量過多的人群不適合。

熱敷絕非越熱越好

熱敷的溫度不宜過高，通常40~50攝氏度即可，熱敷20分鐘左右。如果在皮膚比較嬌嫩的部位熱敷，溫度需要再低一些。

避免長時間固定在一個部位熱敷，否則也易造成燙傷。（生命時報記者 趙瑞）

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