沒吃早餐前不要和它接觸，要抵住誘惑

早上好，又到了吃早飯的時間，相信很多人因為時間的問題而沒能好好的吃上一次早餐，導致現在吃早餐的習慣都漸漸的淡化，而在肚子餓的時候會自己去找一些食物來填肚子，不過卻有著一些食物對身體有著極大的影響，不能空腹食用，在吃早餐前喝一杯溫水促進腸胃的蠕動，注意一下早餐的飲食習慣，以下六種食物在沒有吃早餐之前千萬不要食用。

1、現在炎熱的天氣很多人一起來都會喜歡喝上一杯冷水或是碳酸飲料。平時飲用過多的冷水會導致血管痙攣，增加消化的難度。而早上起來喝碳酸飲料會讓腸胃受損，碳酸飲料的腐蝕性較強，早上起來經過一晚上的消化腸胃中已經處於外強中乾的狀態，在這個時候和碳酸飲料只會讓胃壁受損，更加容易出現胃痛或是拉肚子的情況。所以在早上起床後喝上一杯溫水，有助腸胃的清洗，恢復體內的水分，在飲用時不要太塊一飲而盡。

2、現在有很多人因為熬夜導致第二天睡過頭而沒來得及吃早餐，在工作的時候精神不集中，都會經常的出現空腹和咖啡的習慣，而咖啡會刺激到胃黏膜，提高胃液分泌，促使十二指腸蠕動，有效促進消化，所以咖啡適於在吃過東西後飲用，而不要在食用東西前飲用。

3、甜點是女孩紙追捧的最愛之一，也有很多女孩紙會把甜點當作早餐食用，而甜點會使體內的胰島素大量的增加，讓人餓得更快。而且甜點中的酵母會導致腸氣增加導致胃部出現不舒服的情況，不過很多女孩紙還是抵抗不了甜點的誘惑，綜合到健康問題還是在吃早餐後再食用甜點，甜點不宜多吃。

4、果汁是營養飲品，不過果汁中所含有的果酸會刺激到胃黏膜發炎，所以建議在飯後再飲用。

5、早餐配牛奶是不二之選，不過也有人習慣空腹喝奶，而奶中所含的有益菌對腸胃具有著腐蝕的作用，而且在飯前飲用對身體沒有什麼益處反而適得其反，空腹喝奶會更加的容易患有腎結石，所以建議不要空腹喝奶，最好是在早飯後半小時飲用最佳。

6、麥麩會減輕人的飢餓感，不過它卻有著像海綿一樣強大的吸水作用，所以會導致胃脹，還會引起胃酸過多，刺激到胃黏膜，經常空腹食用容易患有腸胃綜合病症。

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