水裡放它經常喝，不但清毒，還能「年輕」20歲！

喝水是我們每天必做的一件事，尤其是現在正值春天，更容易口乾舌燥，除此之外，在水裡添加一點東西，對我們的身體好處更多呢！

下面，小編就來為你介紹怎麼喝水更好！

1

食 鹽

食鹽有著很好的殺菌消毒能力，早上起床後喝一杯淡鹽水，可以有效清除口腔的細菌，保護口腔健康。而且也可以促進腸道蠕動，使排便變得順暢，有效清除宿便，排出腸道的毒素，從而可以保護身體不被毒素所傷害。

而在疲勞的時候喝些淡鹽水，可以幫助補充電解質，消除疲勞的癥狀，使人精力充沛，所以說淡鹽水的養生功效非常出色。

2

蜂 蜜

蜂蜜的營養溶於水中，才可以被人體充分吸收。晚上喝蜂蜜水的養生功效非常出色。睡前喝一杯蜂蜜水可以有效調節血壓，達到安神養心的效果。蜂蜜中也含有豐富的維生素，飲用蜂蜜水也有著很好的養顏功效。每天喝一杯蜂蜜水使身體變得年輕，整個人的皮膚也會越來越好。

3

苦 瓜

苦瓜中有著非常豐富的維生素C，可以有效增強身體抵抗力，讓身體免受疾病的侵襲。並且，苦瓜有著很好的清熱解毒功效，能保護身體器官的健康，不管什麼季節喝苦瓜水，都有著很好的解毒功效。

苦瓜也是一種很好的美容產品，能夠促進傷口的癒合以及皮膚新生，同時還能夠很好地增加皮膚細胞的活力。長期喝苦瓜水，皮膚會越來越細膩，整個人看上去也會更加美麗。

4

枸 杞

枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。枸杞有著很好的抗衰老功效。枸杞中含有豐富的多糖、胡蘿蔔素、維生素E等抗氧化物質，這些營養充分溶於水中，便於被人體吸收。

5

檸 檬

檸檬是優質的天然抗氧化劑，直接切一兩片放進水裡泡幾個小時後再喝就好，但有幾點大家是一定要注意的。檸檬泡水絕不需要太濃，若加入蜂蜜或糖，多喝還是會肥的，不宜豪飲。有的人說檸檬有美白功效，所以不宜白天喝，否則曬太陽後會出斑，這種說法是錯誤的，大家可以放心喝。

6

薄 荷

薄荷葉，有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預防口臭。薄荷水尤其適合運動後飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內的廢物毒素。不過注意了，薄荷水不適合孕婦和身體虛弱的人。

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