寶寶22種營養輔食大集合，你不可以不知道的！

一、番茄米湯媽媽煮粥的時候可以給寶寶盛一點米湯，再把一小塊西紅柿去皮，攪打成細細的西紅柿泥，把西紅柿泥混合到米湯中煮開就行了。

二、爛米粥原料：大米、南瓜、胡蘿蔔、紅薯。做法：大米淘洗乾淨，提前浸泡30分鐘，用小奶鍋小火熬煮成爛爛的糊狀，可以加不同種類的蔬菜泥，南瓜、胡蘿蔔、紅薯，蒸好後研磨成泥加到粥里；青菜切碎，攪拌機打碎後加到粥里，寶寶最喜歡南瓜粥和油菜粥~三、蛋黃南瓜小米粥原料：熟蛋黃、南瓜泥、小米粥。做法：1、小奶鍋煮上小米粥；2、再煮熟一個雞蛋；3、粥快煮好時，將南瓜洗凈，去皮切小塊，隔水蒸熟後壓成泥，再取一顆蛋黃碾碎；4、將蛋黃碎，南瓜泥，倒入小米粥中拌勻即可。

四、雞茸玉米南瓜糊原料：雞胸肉泥、玉米糊、南瓜泥。做法：用攪拌機打好的雞肉泥和玉米糊都還是生的，把它們煮熟後再混合熟南瓜泥就行了.加到粥或面里吃，寶寶更喜歡。

五、蛋黃蔬菜面原料：蛋黃泥、青菜泥、寶寶麵條。做法：麵條掰碎放小鍋里煮，選一種青菜，比如小白菜，油菜...洗凈燙熟後處理成菜泥，面快煮好時，混合進去菜泥和蛋黃泥就行了。

六、番茄鱈魚面原料：西紅柿糊、鱈魚碎、寶寶麵條。做法：1、先蒸上鱈魚，然後用小勺壓碎；2、再把麵條掰碎煮上，接著打一份番茄糊；3、麵條煮開後轉小火時，放入番茄糊一起煮，到麵條軟爛就行了，再混合鱈魚碎就可以吃了。

七、雞茸豆腐胡蘿蔔粥原料：雞胸肉、豆腐、胡蘿蔔、小米粥。做法：1、雞胸肉切碎，和嫩豆腐一起放入攪拌機打成雞肉豆腐泥；2、用寶寶的小湯匙取一點點雞肉豆腐泥，放入開水中燙熟做成小小的雞肉豆腐丸子，也可以做的大一點，然後再切碎；3、胡蘿蔔切成薄片蒸熟，再用勺子碾碎.寶寶6個多月的時候長了兩顆小乳牙，之後慢慢的可以吃一些顆粒狀的食物了；4、把胡蘿蔔泥混合到粥中，再放入煮熟的雞肉豆腐碎就可以吃了。

八、蔬果羹原料：蘋果、紅薯。做法：1、蘋果，紅薯切小塊，小奶鍋里倒入適量清水，再放入蘋果和紅薯進去煮；2、煮軟後，連同湯汁一起倒入攪拌機，打成糊糊，味道很好，寶寶很喜歡。稀稠適度最好吃。

九、蛋花豆腐羹原料：蛋、嫩豆腐。做法：1、蛋黃打散，豆腐搗碎；2、小奶鍋里加一點水煮開，放入搗碎的豆腐煮熟，再倒入蛋黃液，邊倒邊攪拌，將蛋花煮熟就可以了。可以搭配到粥或面里一起吃。

十、胡蘿蔔豆腐蛋黃面原料：胡蘿蔔泥、嫩豆腐泥、蛋黃泥。做法：在麵條里加入已經煮熟的胡蘿蔔泥和豆腐泥，最後撒上碾碎的蛋黃，也可以像蛋黃豆腐羹那樣倒入蛋黃液做成蛋花煮熟。

十一、蔬香鱈魚雞蛋糕原料：鱈魚一塊、雞蛋3個、胡蘿蔔1小塊、洋蔥1小塊、菠菜適量。調味料：鹽、白鬍椒粉、料酒各少許(做給寶寶的那份就不調味了，爸爸媽媽可以根據自己的喜歡加入其他調料)。雞蛋里還可以加入土豆泥，豆腐泥，用牛奶取代清水，可以組合出不同口味，適合不同的家庭成員~

十二、花生粥原料：花生泥、大米粥（或小米粥）。做法：花生提前泡水，再煮軟，加水打成細細的泥狀，如果攪拌機打得不細，就再過濾一下，過濾去細小的顆粒，最後混合到粥里就可以了~

十三、冬瓜蛋花湯原料：冬瓜碎、雞蛋（或蛋黃）、清水（或雞湯）。做法：冬瓜去皮洗凈切薄片，雞蛋或蛋黃打散，冬瓜加適量清水或雞湯煮軟，然後用勺子搗碎，再淋入蛋液，煮熟即可。

十四、小米蛋奶粥 原料：小米粥、雞蛋（或蛋黃）、配方奶。做法：小米粥煮好後淋入蛋液，煮熟成小米蛋花粥，再加入適量配方奶就可以了~

十五、魚泥豆腐青菜粥原料：魚泥、嫩豆腐碎、青菜碎、大米粥。做法：1、煮一小份米粥；2、魚肉蒸熟，去刺，搗碎；3、青菜洗凈，開水燙後切碎；4、豆腐切小丁；5、把魚泥，豆腐丁，青菜碎加入粥中，再略煮就好。

十六、青菜蘑菇肉鬆原料：青菜碎、蘑菇、寶寶肉鬆。做法：1、青菜洗凈，放入熱水中燙一下，撈出切碎（西蘭花或綠葉菜都隨意）；2、蘑菇洗凈切碎；3、把蘑菇碎放入粥或面里煮熟，最後加入青菜碎，吃時撒上肉鬆。

十七、香菇肉蔬糊原料：香菇碎、肉末、西蘭花碎。做法：1、香菇洗凈切碎；2、豬肉或雞肉洗凈後切薄片，下入沸水焯熟後切末；3、西蘭花焯水後切碎；4、把香菇末，肉末，西蘭花碎一起倒入小奶鍋，加少許高湯或清水煮一下就行了；5、可以搭配寶寶喜歡的粥或面一起吃。

十八、番茄魚肉羹原料：番茄碎、胡蘿蔔碎、香菇碎、魚泥、清水或高湯。做法：1、胡蘿蔔切薄片丟到小鍋里煮，煮軟後把胡蘿蔔片捏碎，煮胡蘿蔔的原湯保留；2、西紅柿去皮切碎，香菇切碎；3、魚肉蒸熟；4、把胡蘿蔔碎，番茄碎，香菇碎，魚肉放回胡蘿蔔原湯里煮熟即可。

十九、蓮藕玉米肉末粥原料：蓮藕碎(或藕泥)、玉米碎(或玉米糊)、瘦肉末、胡蘿蔔碎、米粥。做法：1、蓮藕，玉米，胡蘿蔔，都洗凈切碎，不放心的食物可以打成泥狀；2、瘦豬肉切薄片，煮熟後切成末；3、米粥里放入蓮藕，玉米，胡蘿蔔碎，肉末，再一起煮上一會就可以了。二十、三色肝末原料：菠菜碎、番茄碎、胡蘿蔔碎、洋蔥碎、肝末、高湯或清水。做法：1、豬肝洗凈，切片後煮熟，然後切碎；2、菠菜過一下水再切碎；3、胡蘿蔔，番茄切碎；4、小奶鍋里加一點高湯或清水，再加番茄碎，胡蘿蔔碎，洋蔥碎，肝末一起煮，快煮好的時候放入青菜碎即可。二十一、肉末豆腐羹原料：肉末、豆腐碎、胡蘿蔔末、香菇末、土豆泥。做法：1、土豆切薄片蒸熟壓泥；2、香菇，胡蘿蔔，熟的瘦肉，都切成末；豆腐切碎；3、小奶鍋里加入少量清水，先倒入土豆泥攪勻，再放入胡蘿蔔末，香菇末，肉末，豆腐碎，一起煮熟就行了。

二十二、寶寶的小餛飩原料：麵粉、雞肉或豬肉、胡蘿蔔、香菇、木耳、雞蛋、蝦皮（比例是菜多肉少）。做法：1、把肉放入攪拌機，再打個雞蛋進去，攪打成肉糊，可以再加點水攪打肉餡，讓肉餡軟滑一些。2、胡蘿蔔，香菇，木耳，把他們切碎，胡蘿蔔切前可以先煮一下。3、把肉餡，胡蘿蔔末，香菇末，木耳末，蝦皮碎，混合在一起攪勻做成餛飩餡。4、和一小份麵糰，揉勻，做成小劑子，再擀成餛飩皮，包入餡料，做成小餛飩，媽媽也可以包成小餃子。5、煮熟就可以吃了。煮的時候還可以在湯里加一點絲瓜丁。

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