女性經期太短別得意，你可能正在衰老！

一般來說，正常女性的生理期時間為3-7天，會有很多女性每次經期不超過3天的情況，若女性經期較短大多是內分泌失調，雌激素分泌過少所導致的。雌激素分泌過少，你可能正在一步步地走向衰老。

你們知道雌激素對於女生的重要性嗎？雌激素還能促使皮下脂肪堆積，體態豐滿，骨中鈣的沉積等。還可以使女人的皮膚看上去柔嫩、細膩。女性雌激素分泌過少，體內循環速度變慢，皮膚失去以往的光澤和彈性，長此以往，易出現衰老癥狀。

1、多吃兩豆

黃豆：可幫助改善體內激素的分泌，有研究數據顯示，黃豆和豆製品能夠幫助平衡體內雌激素。因為黃豆富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似。可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議女性每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。

黑豆：相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。

2、多吃南瓜

南瓜富含維生素E，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。另外，維E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。

3、當歸泡水喝

女性發現自己身體內的雌激素明顯減少時，有一個小方法可以幫助快速恢復：從藥店買來一些當歸，每天放10克左右泡水喝，當成每天必喝的茶，循序漸進，也可自然地補充漸漸減少的雌激素，不到一個月就可看到明顯效果了。

4、多吃胡蘿蔔

每周平均吃5次胡蘿蔔的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿蔔，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。

請您繼續閱讀更多來自 健康養生小妙招 的精彩文章:

※老爸最得意找個好女婿，對他特別的好，我卻苦不堪言
※生活就得來點調節劑，無論在得意還是失意的時候快樂一直陪伴你
※你得意什麼，我放不下的是這段感情，又不是你
※這件事上男人們別著急，女人們別得意，其實懂你的才是最好的
※男生這裡變大，你還得意洋洋，很容易造成不孕不育
※誇它兩句，它就很得意！
※顏回愛學習，德性又好，是孔子的得意門生，他是榜樣
※得意時不要太狂妄，失意時不要太悲傷
※魏延是不是被誣陷的 殺他的人也沒得意多久
※順境的時候不能得意，逆境的時候不能灰心
※他是宋代大詞人，也蘇軾的得意弟子，卻離不開被貶的命運
※你不用太得意，不過一場戀愛而已，我還輸得起
※成功卻不得意
※貓爸爸看孩子實在是想睡覺，於是貓爸爸靈機一動還很得意！
※他是 孔子 最得意的學生，權傾朝野，誰說孔子壞話，他就搞死誰
※死光槍這輩子最得意的應該是擁有她！
※得意時應善待他人，因為你失意時會需要他們
※同是"小雪」，楊紫已經愛情事業兩得意，但她只能賣「肉」遭暴打
※人生得意，可歌可慶；人生失意，不可喪氣