這套神奇的人體數字——你，應該知道！

作者：李寧教授

2015年12月30日，國家衛生計生委辦公廳印發了《中國公民健康素養——基本知識與技能（2015年版）》。該指南提出了現階段我國城鄉居民應該具備的基本健康知識和理念、健康生活方式與行為、健康基本技能，是各級衛生計生部門、醫療衛生專業機 構、社會機構、大眾媒體等向公眾進行健康教育和開展健康傳播的重要依據。依據這版指南，我們向朋友們推薦一組注意身體健康態的預警數字，當達到這組數字時您可能需要調整一下自己的生活方式，或向您的醫生朋友諮詢相關問題。

這組數字是一個13位電話號碼，並設有一個開機密碼。

特殊電話號碼：14064219085

開機PIN碼：4535

數字140

「140」代表血壓收縮壓高限，人體正常血壓120/90mmHg，可因年齡不同而略有差異，但如果超過140mmHg，就可能患有高血壓了，需要調整生活方式或諮詢醫生了。

數字6

「6」代表空腹血糖（mmol/L），空腹血糖原則在「5.6」以下，達到「6」就需要警覺了，必要時可諮詢醫生調整自身生活方式干預。

數字4和2

「4」代表低密度脂蛋白膽固醇（mmol/L），如果沒有任何其他的危險因素，低密度脂蛋白膽固醇「3」左右比較合適，如果有高血壓特別是有糖尿病，甚至有腦卒中（腦中風）、或心臟放支架等病史，低密度脂蛋白膽固醇應該降到「2」左右。如果接近「4」，形成動脈粥樣硬化、引起冠心病、腦卒中等疾病風險增大，因此建議應該諮詢醫生進一步的調理與用藥。

數字1

「1」代表高密度脂蛋白膽固醇，它是一種抗動脈粥樣硬化的血漿脂蛋白，是冠心病的保護因子，俗稱「血管清道夫」，如果不到「1」，冠心病發病危險性大大增加，建議首先尋找生活方式的調整意見，不行就需要看醫生了。

數字9085

「9085」指的是腹圍（cm），一般而言，男性的腹圍不應超過90cm，女性腹圍不應超過85cm，記住「腰帶長，壽命短」，腹圍過大可能是「腹型肥胖」，容易得多種疾病，因此，應該注意減肥與鍛煉。

PIN碼4535

最後如同手機開機應設一個密碼一樣，記住這個人體開機PIN碼「4535」，就是總膽固醇與高密度脂蛋白的比值男性最好在4.5左右，女性最好在3.5左右，數字偏離過大，心腦血管疾病的風險越大。

人體有趣的數字希望對你平時監測身體狀態有幫助！

（文中圖片來源於網路）

關注我科微信公眾號：TCM_HX

了解更多資訊

還可以挂號噢

※人體所含的這27串神奇數字，總有一條你不知道！
※神奇的人體數字
※陰道究竟有多少細菌，這個數字你一定要知道！
※圖種你看到什麼數字，就知道你是什麼樣的人！
※車牌號碼上數字還有這般講究，你知道嗎？
※關於睡眠，你應該知道的那些數字
※木頭上的神秘數字，你知道有什麼含義嗎？
※這張圖裡「誰最蠢？」你想到的第一個數字，代表你是什麼樣的人！
※看這孕檢單上的數字和英文字母，你就知道孩子的性別了
※用數字把握備孕時機，你知道這幾個關鍵數字嗎？
※為什麼報紙數字化那麼難，而且全球都是這樣？
※作為跑者，這8組數字你一定要知道！
※戴笠只要見到這個數字就要掏槍殺人！最終，這個數字要了他的命！
※想知道這個地方的重要性，他說過一句話：「我只要塔山，不要傷亡數字！」
※買防晒霜時，這個數字別忘了看，很多人還不知道
※准媽們每天都在說這個數字！可你知道它到底是咋算的嗎？
※這些歷史上神秘的數字，你能猜對幾個？
※這張圖中你看到什麼數字？你就是什麼性格的人~神准
※阿拉伯數字是怎麼來的，又有怎樣的講究，你知道嗎？