不敷面膜,不打美容針,83 歲女中醫的美容秘訣竟如此簡單!
她執教從醫58年,83歲仍活躍在臨床一線;她同時擁有中醫腎病學家、國家中醫藥傳承博士後導師等多個頭銜。她的皮膚紅潤有光澤、臉上基本看不到皺紋,被人認為有傳說中的「美容秘訣」。她就是我國著名腎科名中醫——鄒燕琴教授。
很多見過鄒老的人,第一眼看上去覺得她頂多60多歲,而她年輕的秘訣竟然與一桶水有關係。鄒老曾介紹說,她自己幾乎每晚都要用一大桶熱水泡腳。一桶泡腳水為什麼會有神奇的美膚效果呢?原因有以下幾點:
促進皮膚血液循環 保持紅潤光澤
人的體溫與血液循環有密切的關係,體溫低血液循環也較慢,體溫升高血液循環也隨之旺盛。熱水泡腳可以改善足部血液循環,水的溫熱作用,可擴張足部血管,增高皮膚溫度,從而促進足部和全身血液循環,有利於保持皮膚紅潤;同時熱水泡腳也使足部的血液流速和流量增加,從而降低了心臟負荷。
促進皮膚新陳代謝 預防色斑沉著
熱水泡腳促進了足部和全身的血液循環,由於血液循環量的增加,從而調節各內分泌腺體分泌各種激素,如甲狀腺分泌的甲狀腺激素、腎上腺分泌的腎上腺激素等,這些激素均能促進新陳代謝,預防皮膚色斑沉著。
消除疲勞 減少代謝產物沉積
人體疲勞時,首先出現足部血液循環不良,代謝終產物鈣鹽、乳酸微晶體等物質沉積。當人體某個器官功能不正常或患病時,由於病理反射的影響,使足部的血液循環更為不良,更容易產生沉積物。熱水泡腳之後,會減少這些代謝物的沉積,有利於皮膚健康。
改善睡眠 讓皮膚休息好
中醫認為足部有很多穴位且有很多經絡巡行經過,西醫認為足部有很多神經末梢和毛細血管,用熱水泡腳對足部穴位和經絡、足部神經和毛細血管有良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層,對大腦皮層起到抑制作用,使人處於安靜休息狀態,從而改善睡眠,讓皮膚休息好,自然更美麗。
泡腳的器具
泡腳的熱水通常要淹過腳踝部到膝蓋以下的部位,因此最好選擇桶而不是盆來泡腳,另外,桶的底面積要足夠大,要讓雙腳可以在放鬆狀態下接觸桶底。材質方面建議優先選擇木質的桶,因為金屬材質導熱過快,容易導致燙傷,而普通的塑料桶保溫效果差。
泡腳的水溫
泡腳的水溫不宜過熱或過涼,一般維持在38℃~43℃為宜。如果有條件,可以先將腳放入38℃左右的水中,然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫。由於老年人的足部神經多會有些退化,對熱水的感應比較遲緩,因此泡腳時的水溫一定要控制在40℃左右,不然容易導致燙傷。
泡腳的時長
泡腳的時間以30~45分鐘為宜,每天或隔一天泡一次即可。但是,特別提醒老年人,泡腳時間要再短一些,因為老人泡得太久,容易引發出汗、心慌等癥狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。另外,由於泡腳會使血液循環加速,所以不要馬上入睡,可以趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底,及時穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低後再入睡。
作者:楊 璞
文章內容來源:《醫食參考》
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