中醫的抗衰老秘方：吃10款中藥少疲勞、慢衰老

健康 05-06

想長壽，並不難，除了經常講到的適量運動、保持心情開朗外，合理的飲食也是長壽的關鍵。中醫在養生長壽方面的研究源遠流長，在食療方法，推薦10種中藥，除了可以延年益壽抗衰老，還有減輕疲勞的作用。

1.何首烏：

味苦、甘、澀，性微溫；補肝、益腎、養血、祛風。調節膽固醇，還具有良好的抗氧化作用。

【食用方法】磨成粉沖泡食用，可以加糖、蜂蜜；或做成何首烏煮雞蛋。

2.當歸：

味甘、辛、苦，性溫；有補血，活血，調經止痛，潤燥滑腸作用。

【食用方法】當歸燒羊肉：當歸、乾地黃各15g，乾薑10g，羊肉250g。羊肉，洗凈、切塊，入油中炒至發白，放入中藥，加水、鹽、酒等，以小火煨至羊肉爛熟即成。飲湯吃肉。

中醫的抗衰老秘方：吃10款中藥少疲勞、慢衰老

3.火麻：

性平，味甘；潤腸通便，排毒減肥，養陰滋補腎肝。長期食用，不僅對慢性神經炎、便秘、高血壓和糖尿病等有顯著療效，還有養心益血、延年益壽的作用。

【食用方法】火麻是長壽之鄉巴馬的特產，巴馬人的長壽被認為與長期食用火麻有關。火麻一般是食用加工品，比如火麻油、火麻茶、火麻糊等，巴馬當地比較出名的牌子是亦舒堂，比如亦舒堂火麻油、亦舒堂火麻生態茶等。

4.三七：

味甘，微苦，性溫；散瘀止痛。

【食用方法】每天5克左右三七粉，用溫水或者豆漿調服，三七粉味道較苦，可以適量加一點蜂蜜一起服用，或者購買一點膠囊殼(空膠囊)，灌裝以後服用，每顆膠囊裝滿田七粉，大概0.5克，每天服用10顆左右。

5.刺五加：

味辛，微苦，性微溫；抗衰老、抗疲勞，調節神經系統、內分泌系統。

【食用方法】刺五加煎雞蛋：把刺五加剁得稍碎一點,然後打上幾個雞蛋，放上精鹽,在鍋里用油煎熟即可。

6.枸杞：

味甘，性平；抗動脈硬化、促進肝細胞新生，有增強體質、延緩衰老等功效。

【食用方法】直接嚼服；煮粥或蒸米飯；泡水，將洗凈的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分鐘後即可喝水吃果；泡酒，枸杞可浸泡於黃酒或白酒內，七天後即可服用。

7.紅景天：

味甘、苦，性平；抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射，抑制癌細胞生長，延緩衰老。

【食用方法】取紅景天10 克，用研磨器研成粗末，沖入沸水，加蓋泡15 分鐘，調入蜂蜜10 克即成。上下午各飲1 杯。

8.蜂王漿：

味甘、酸，性平；促進細胞生長，增強機體新陳代謝及組織再生能力。

【食用方法】最好將蜂王漿放入口中含服，慢慢咽下，使人體充分吸收。一般是早餐前30分鐘到1小時，晚上入睡前30分鐘左右食用，早晚各一次。

9.西洋參：

味甘，微苦，性涼；促進血液活力，增強中樞神經系統功能，提高免疫力。

【食用方法】將西洋參切片，取3克放入砂鍋內，加水適量，用文火煮10分鐘左右，趁早飯前空腹，將參片與參湯一起服下。

10.黃耆：

味甘，性微溫；改善心肌供血，提高免疫功能，延緩細胞衰老。

【食用方法】每天用黃芪5~10克左右，開水泡10~20分鐘後代茶飲用，可反覆沖泡。

一點非看不可的提醒

以上10種藥材中，火麻是被衛生部規定為「葯食同源」的藥材，意思是可以當做食物來長期食用，不會產生副作用。而其他的藥材，由於特殊的藥性，最好在專業醫生的指導下食用，以免適得其反。

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