性生活健康是否健康的6個指標

你的性生活是否屬於健康正常的範圍？對照以下6點，就會找到答案以及改進方法。

1.你對自己的身體感覺不錯

研究者對一群年齡在18~49歲之間的女性進行考察後發現，對自己身體形象評分最高的人對其性生活也最為滿意。原因之一就是，總是思忖大腿或腹部的形狀不佳會讓人無法暢快的享受性交的快感，這就進一步影響到了潤滑和達到性高潮的能力。感覺自己身體形象欠佳的人，應當學會自我肯定，並努力傾聽自己的內心世界，找回自信。

2.你並不懼怕向對方表露性慾望

認證性愛治療師認為，良好的性生活就像是找到了夫妻之間共享的完美烹飪秘方。雖然你無法期望伴侶完全讀懂你的心思，但他/她應當敞開心扉，對你的需要做出反應。如果你發現通過口頭語言表達出自己的性慾望是件很難的事，那麼，發送帶有挑逗和性幻想意味的簡訊要比面對面的直接表達容易得多。

3.有些時候你們能自行安排性生活

很多人認為性生活迸發於自生的慾望，殊不知，並不總是這樣一成不變的。其實，主動安排性生活是個非常棒的主意。建議夫婦給孩子準備完晚餐哄他們入睡後，訂購一份燭光晚餐，不必把肚子塞得太滿或是收拾碗碟，然後看看有趣的電視節目或喜劇電影，在做好這些放鬆工作之後，很容易就進入性愛氛圍了。

4.不對性生活的次數計數

無論你是一周做愛2~3次，還是一個月只有一次，過分關注性生活的次數並不是評價性生活質量的好方法。一項研究將夫婦隨機分組，其中一組夫婦將他們性生活的次數增倍。研究結果顯示，與性生活次數正常的夫婦相比，性愛頻繁的夫婦並沒有獲得更多的快樂感。對自己施加增加性生活次數的壓力反而會降低夫婦對性愛的滿意度。

5.珍愛性生活

不論每周或每月幾次、無論是否達到了性高潮，無論過程是像暴風驟雨那樣猛烈還是像小溪流水那樣纏綿，最重要的判斷標準是你是否享受到了性生活的美妙。比如，事後與伴侶的關係是不是更緊密了？情緒是否得到了提升？這些才是真正有意義的問題。

6.不會因為憐憫而有性生活

這是指伴侶希望有性生活時，你們才來一場。偶爾因為憐憫才有性生活是可以接受的，但如果持續性的有這種想法會讓大腦認為它是一件苦差事。如果你感覺自己不在狀態，拒絕伴侶的要求並沒有什麼過錯。然而，如果你真的說了「不」，下次性生活時你就要嘗試成為發起者，以向伴侶顯示你需要對方。

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