由內而外，擦掉黃褐斑 Ⅱ

修哥碎碎念

人體也是一套完整的產品，有出廠日期，有使用年限，還要定期養護。任何一個零部件被過度使用，都會影響整個產品的使用年限，所以啊，不是到有病才治病滴~！

食療分享

Folk prescription

黃褐斑

編輯：@修哥曰

黃褐斑的食療方

黃褐斑的發生多與內分泌因素有關，常見於月經不調、妊娠、長期口服避孕藥及慢性肝病患者。日光暴晒及精神壓力大、睡眠差也是常見的誘發因素。

忌食

不宜食用刺激性食品。如酒、濃茶、咖啡等易使人興奮、難以入睡，睡眠不足可加重色素沉著。

少食油炸、腌制食品。如鹹魚、火腿、香腸、蝦米等。

1、「氣滯血瘀證」

【臨床表現】面部皮膚呈深褐色斑片日久，邊緣清楚。經前兩乳房脹痛，結塊明顯，月經不調、痛經。舌質紫暗，或有瘀血點，苔薄白，脈弦或細澀。

【施食原則】理氣解郁，活血化瘀。

益母草寄生雞蛋湯

【配料】雞蛋4個，益母草20克，桑寄生40克，冰糖適量。

【做法】雞蛋煮熟去殼。益母草、桑寄生洗凈，把熟雞蛋、益母草、桑寄生放入鍋內，加清水適量，小火煮沸半小時，放入冰糖再煮至冰糖溶化，取出益母草和桑寄生。

【服法】喝湯吃蛋。每日1～2次。

【效用】補肝益腎，活血祛瘀。

2、「沖任不調證」

【臨床表現】兩面頰部對稱分布黑褐色斑片，月經前顏色加深，經後減輕。伴有頭暈耳鳴，腰膝酸軟，失眠多夢，月經不調，舌紅苔少脈細。

【施食原則】滋腎養肝，調和沖任。

地黃蒸鴨

【配料】生地黃l00克，淮山藥200克，枸杞子30克，女貞子15克，白鴨1隻（約500克），蔥、姜、胡椒粉、黃酒、清湯、鹽、味精等調味品適量。

【做法】洗凈鴨，去凈骨頭，用鹽、胡椒粉、黃酒塗抹在鴨體內外，加入蔥、姜腌1小時左右。生地黃切片與女貞子放入紗布袋中，墊在碗底，把腌好的鴨肉切成1cm左右見方的丁。山藥去皮切片，與枸杞子、鴨肉丁一同放在生地、女貞子布袋上，加入清湯，上籠蒸約2小時，至肉熟爛去除葯袋即可食用。

【服法】隔日1次3次為一個療程。

【效用】滋補腎陰，調理沖任。

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