天氣漸熱 寶寶如何睡得舒適，我有這些小妙招！

1

睡前洗澡

寶寶的皮膚很柔嫩，如果身上臟會讓寶寶覺得不舒服。睡前幫寶寶好好洗—個澡，讓寶寶清清爽爽入睡，能大大提高寶寶的睡眠質量。

2

睡前避免過度興奮

睡前如果劇烈活動，會使大腦控制肌肉神經的神經細胞呈現極強烈的興奮，這種興奮在短時間裡不會很快安靜下來，所以，睡前就盡量保持安靜。

3

忌飽餐 睡前如果吃得過飽。

胃腸就必然要加強消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，寶寶便不會安然入睡，還會夜啼。 做好防止蚊蟲叮咬的措施 天氣漸漸熱起來，蚊蟲也是影響寶寶睡眠的一大因素!婦科微信移動門診，網路互動免費看病（微信免費問診jnzjhfkyy）

穿多少、蓋多少有講究

1、穿：

睡覺時最好不要將寶寶的衣服脫光，給他穿一件背心或肚兜，保護胸、腹，上肢暴露在外，下身穿一條短褲。這樣，即使寶寶不蓋被子或踢了被子，身體也不會完全暴露在外，減少受涼的機會，如果腳上穿一雙襪子那就更好了。

2、鋪：

如果寶寶還是小嬰兒，不要讓寶寶直接睡在席子上，可在席子上鋪上床單或毛巾之類的物品，防止著涼或蹬腿時擦破皮膚。最好的方法是，可以在席子上縫上一層床單，不僅可以吸干汗液，還可以緩衝涼席的硬度和涼度，而且床單縫在涼席上很安全，不會在寶寶睡覺時蓋在他的嘴和鼻子

3、蓋：

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Spring

我生命里最大的突破之一，

就是我不再為別人對我的看法而擔憂。

by 羅伊·馬丁納

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