女人每天做好三件事可美容養顏

健康 06-01

每個女人都希望自己可以擁有姣好的容顏，但歲月是把「殺豬刀」，往往對人不留情面，尤其對女人更加「殘忍」。不過，只要仔細觀察，不難發現，其實，在我們身邊也有很多女性，像是被「凍齡」了一般，不能說青春永駐，但起碼讓人感覺衰老的速度是很緩慢的，並且越來越有韻味。

由此可見，「殺豬刀」只是針對於一部分的女性，還對於另一部分的女性來說，歲月完全可以被當成「美工刀」。要說到其中的奧秘，其實也很簡單，每天做好這幾件事，相信每個女人都可以長久地美下去。

女人每天做好三件事可美容養顏

女人要想美需做好這些事

1、多種方式補水

女人是水做的，要想皮膚白皙水嫩，補水的工作是不能少的。此處說的補水可不僅是皮膚上拍的爽膚水，當然這也是很重要的;還有身體里也要攝入充足的水分，才能由內而外地起到保養的作用。

人體每天都在排出水分，包括汗液、尿液等。夏天又特別容易出汗，因此需要美女們攝入更多的水分。

喝水是補水的主要方式，但並不是毫無節制地喝。人體每天大約需要攝入的水分為2500毫升，光靠喝水顯然是不現實的。人們在忙工作的時候，很難一直想起來喝水的事，而且，喝得太多，還會增加腎臟的負擔，且排尿的速度也會加快，水分也不會在體內逗留太多時間，因此作用會大打折扣。

每天喝6-8杯水，且需要小口小口地喝，才能使喝下去的水分在體內長時間地逗留並參與到正常的機體代謝。

每天除了喝水，在我們的飲食中也會攝入一些水分，比如蔬菜、水果，都是含水量較高的食物。而蔬菜一般只在吃飯的時候吃，那麼，兩餐之間多吃一些水果是很有必要的。含水量高且營養豐富的水果有西瓜、葡萄、蘋果、桔子等等。

女人每天做好三件事可美容養顏

水果不僅可以補充水分，還有充足的膳食纖維，能幫助腸胃蠕動，促進排便，這也是人體進行排毒的最直接方式。體內無毒，才不會有毒素體現在皮膚上，出現痘痘或斑點。

需要提醒大家的是，不少人喜歡喝鮮榨的果汁，雖然這也是攝取營養和水分的有效方式，但是其中的膳食纖維會在水果擠榨的時候被剔除，因此不具備排毒的作用。並且，一隻水果很難榨出一大杯果汁，需要兩三個水果才行。而水果也是有熱量的，一下子吃兩三個水果，也會引起發胖。因此，即使是新鮮的果汁，也要慎重，不能常喝。

2、千萬不要熬夜

不少女性都有熬夜的壞習慣，不管出於什麼原因，偶爾為之可能是因為確實有事，但經常熬夜，就一定要想辦法調整一下自己的作息時間了。

我們經常會說女人要睡「美容覺」，為什麼睡覺也能美容?那是因為皮膚保養的最佳時間是在晚上10點到凌晨2點，如果這個時候還沒有休息，皮膚就會失去很多吸收營養的機會。特別是晚上10點之前，就應洗漱好，並做好皮膚的基礎護理，以供皮膚吸收養分。

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