女人吃什麼養顏 女人多喝這物年輕10歲又防癌

女性要想有一個健康的身體和美麗的容顏，就必須在日常生活中時刻注意自身的飲食習慣。那麼，女性日常吃哪些食物好呢？以下養生網小編為女性朋友解讀喝豆漿的好處。

一、女人多喝這物年輕10歲又防癌

女人喝豆漿有非常多的好處，豆漿裡面含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，因此豆漿有防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘的作用。研究認為，女性衰老和雌激素減少有關，而豆漿中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認的天然雌激素補充劑，可預防危害女性健康的癌症如子宮癌、乳腺癌等。

女人吃什麼養顏 女人多喝這物年輕10歲又防癌

對於女人來說，豆漿中含有一種特殊的植物雌激素「黃豆苷原」，可調節女性內分泌，每天堅持喝豆漿的好處，最明顯的一點就是可以改善女性心態和身體素質，延緩衰老，美容養顏。

二、女人喝豆漿的好處

1.強身健體

每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強女人體質大有好處。

2.防治糖尿病

豆漿含有大量纖維素，能有效的幫助女人阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止女人糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3.防治高血壓

豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和複發的主要根源之一，如果女人體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。

4.防治冠心病

豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進女人血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的複發率可降低50%。

5.防治腦中風

豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。

6.防治癌症

豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。

7.防治支氣管炎

豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕女人支氣管炎的發作。

8.防止衰老

豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使女人的細胞「返老還童」，特別對腦細胞作用最大。

結語：健康的飲食是女人身體好的基礎，只有我們多吃一些健康的食物，才能打好健康的基礎，那麼身體自然也就更好了，今天給大家講解了關於女人吃什麼對身體好，希望大家能夠通過可口的美食養出一個好的身體。

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