什麼樣的床睡得比較舒服？

床是睡眠的場所，人如果想得到良好的睡眠，床當然很重要。從床的進化過程來看，遠古時代的人隨便躺在地上入睡，根本沒有床的概念。以後人們在地上把樹葉堆起來，自己躺在樹葉上這才初步形成了床的概念。等到會打獵以後，把獸皮放在地上，人躺在毛皮上又進了一步。再後，用木板、木條圍成一個框架，在木板上放上羽毛、樹葉、獸皮等物，人躺在木框內，這才是真正意義上的床，而且床的位置開始固定了。從木板床、棕床、藤床、彈簧床、氣墊床到水床，人類的床越來越高級，越來越精細，也越來越舒適，其目的就是為了睡得舒服，睡得安穩。

現代一張單人床的長度約2米，寬0.8米左右，雙人床小的約長2米，寬1.3～1.4米，大的約長2米，寬1.6～1.8米。這樣的長寬搭配足夠使一個人或兩個人在睡眠時有活動餘地，不至於在翻身時干擾別人或掉到地上。

從床的進化來看，目前以睡彈簧床（席夢思）為最普遍，也最為人們所接受，但在挑選席夢思時要注意：最好能看到內在的結構，這樣比較放心。彈簧應當每一根都很結實地連接起來，保持直立的位置，不會因體重而把旁邊的彈簧拉得躺下來。彈簧下面要附著在木條上，上面的襯墊要足夠厚，使人躺在上面覺察不到有一個個彈簧圈。襯墊一般用泡沫塑料做成，至少有10厘米厚。在襯墊外面的罩布要平整光滑，不能帶毛刺。最後席夢思的邊緣要加固，使人坐在床沿上不至於掉下來。

席夢思的軟硬合適程度有個測定方法，就是當人在側卧時，脊梁骨能保持筆直的姿勢。如果席夢思太軟，脊梁骨會因骨盆下陷變成U形彎曲；如果太硬，肩膀和骨盆不會下陷，結果胸椎下陷變成不規則S狀，這樣都會引起脊柱疼痛和不適。

最近國外推出的水床，在床墊內灌滿了水，確實柔軟無比。可是有人認為睡在水床上在翻身時有暈船的感覺，嚴重時還會眩暈、嘔吐，所以不太實用。

（作者：李舜偉，教授）

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