鞋子也能變兇器，要美麗還是要健康？

很多女性都是愛鞋控，因為它能一下子提升著裝的整體品位，讓人煥發出性感魅力，但是鞋也是所有衣飾中傷人最深的，不舒服的鞋能讓你全身都痛，有的人還曾有過實在走不動路而脫了鞋光著腳在大街上走的經歷。要知道，女性的腳部出現病痛的幾率比男性高出4倍！在美麗和健康之間，該如何平衡？讓我們看看專家是如何建議的。

細高跟鞋

細高跟鞋的鞋跟基本都在7~12厘米之間，這樣的高度會讓你的腿顯長，甚至還能顯得腿細，但是應該避免長時間穿這種鞋。因為細高跟鞋的結構比較簡單，腳後跟無法支撐體重，所有的壓力都聚在腳掌上。在這種情況下，你的腳會疼，而且很容易摔倒。細高跟鞋可以在出席正式舞會或晚宴的時候穿，但是時間不能太長。它本身就不是用來日常穿用的。

專家建議：你可以購買時髦的細高跟鞋，但是穿的時候一定要帶一雙替換鞋，鞋跟高度換了之後，承力的腳部肌肉也會改變，可以避免過度拉伸肌肉。

輕便高跟鞋

輕便高跟鞋是指鞋跟較低、較粗的鞋，它們更實用一些，對腳的支撐也更到位，但是它們也不屬於可以全天穿用的類型。穿這種鞋的時候最好也帶一雙備用鞋，而且購買時要確定它們是否合腳。不管鞋的外觀有多漂亮，如果大小不合適的話，就可能引起一系列腳病，如槌狀趾、拇囊炎、嵌趾甲、起水皰等等。

專家建議：你選的鞋應該與腳形相合，腳掌應該有足夠的空間、不受壓迫。

防水台坡跟鞋

穿坡跟鞋腳會感覺舒適一些，走起路來也更穩，但是防水台把腳和地面隔開了，邁錯一步就容易扭傷腳踝。

專家建議：最長的腳趾到鞋前端的距離應該在1厘米以上才能確保安全，購買鞋子的時候應該注意這一點。試穿時站起來看看腳趾能不能隨意活動，然後在鞋店裡走一圈試試。

裸跟鞋

裸跟鞋是指無系帶、腳後跟完全不被包裹的鞋。這種鞋可分為不同的類型，有露趾的、不露趾的、高跟的、平跟的。

專家建議：此類鞋對誰都不合適。因為它們不能固定跟骨，穿鞋的人只能用腳趾緊抓住鞋，容易造成抽筋、足跟裂等多種問題。大家在買鞋的時候一定要保持理智，一些裸跟鞋確實很好看、很吸引人，但是真的不能穿。

人字拖

大夏天裡人人都愛穿人字拖，它們可以讓你的腳趾得到放鬆。

專家建議：這種鞋還是去海邊或游泳池的時候穿比較好，平常在大街上穿著人字拖行走不適合。一是因為它們不能支撐足弓，二是因為它們讓腳暴露在外界環境中，容易擦傷或割傷，進而造成細菌和真菌感染，導致腳部乾裂、硬腫等情況。

平底鞋

完全沒跟的鞋並不一定就是最好的。最好的鞋是你穿著感到舒適的最矮跟的鞋。要找到一雙既舒適又好看的鞋可不容易，但是總體來說，橡膠底、鞋面材料能透氣的鞋是最好的。

專家建議：有一點需要提醒大家：永遠別試圖讓腳適應鞋。如果試穿時覺得大小不合適，就一定別買。

運動鞋

選擇運動鞋的關鍵是，它應該適用於你要做的運動。運動鞋的外觀和色彩並不重要，不應該用它們來趕時髦。不合適的運動鞋會給你的背部、膝蓋、臀部造成很大傷害。

專家建議：選購時應注意鞋墊夠不夠厚，最好穿上自己的運動襪後再試穿。

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