跑步時為什麼會岔氣？

岔氣，又稱運動岔氣或運動急性胸肋痛，指的是體育運動，特別是跑步中，胸肋部產生的疼痛。岔氣多發生在右下肋部，在運動停止後會自然消失。腹部按摩、緩慢深呼吸或腹式呼吸能加速其緩解。

一旦運動過程中發生這種情況，立刻降低跑步速度或者改為快走，同時加深呼吸，向上舉臂拉伸胸廓（伸懶腰的動作）。

岔氣目前沒有統一的解釋。可能的原因有下列幾個：

（1）劇烈活動中，身體需氧增加，導致肋間的呼吸肌緊張產生痙攣。

（2）在跑步、跳繩等運動中，軀幹的振動引起肝、胃等主要內臟上下震動，牽連橫膈膜。特別是振動頻率和呼吸導致的橫膈膜自然振動頻率成簡單比例（例如跑）的時候，會產生共振現象，更加大了對橫膈膜牽連幅度。

（3）胸椎受力不平衡。

（4）壁腹膜受刺激。

這主要可能是三個因素導致的：

（1）跑步前熱身拉伸不夠充分。

（2）跑步過程中的呼吸方式不流暢。

（3）跑前吃了太多東西。

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